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这些“痛”都是空调吹出来的!6招教你用好空调少生病_温度-彭氏腰突秘方网

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又到要靠空调续命的炎炎夏日了!

待在空调房里虽然凉爽,但待的时间太久也是会出现一些问题的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状,也就是大家所说的空调病。

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其实,医学上是没有空调病这个概念的。

只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病。

空调病往往是很多原因纠缠在一起引起的。

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老人、儿童和孕妇等都是“空调病”的易感人群,其发病时一般有以下表现:

眼干眼花、口渴、咽痛

头晕、头痛、鼻塞、畏寒

颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛

皮肤干燥易过敏、肤质变差

手脚冰冷甚至麻木、食欲不振、腹泻

疲乏无力、耳鸣、注意力难以集中、睡眠不佳

一、导致空调病的原因

01、室内外温差太大

夏季室外温度有时候甚至会达到 40 多摄氏度,完全是一出门就一身汗的节奏。

如果我们把空调温度调得太低,又频繁出入,人体无法快速调节,就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。

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02、室内空气太干燥

夜间开空调睡觉,会发现一觉醒来全身都是干巴巴的。

因为空调在制冷时,会产生大量的冷凝水,使室内的空气变得越来越干燥。

长期处于这样的环境,我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜会丢失水分,导致功能紊乱,各种病毒、细菌就会趁虚而入,从而引起疾病,最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

03、空气流动太差

空调房间往往都是紧闭门窗的,这样做的后果就是房间内空气不流通。

而空气不流通容易导致病原菌滋生,引起很多呼吸道疾病,比如感冒、流感、肺结核等等。

空调内容易积攒灰尘、螨虫,一旦它们随着空调风吹出来,而室内环境又封闭,这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

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二、空调病的危害

1、引发呼吸道疾病

长期待在空调房中,一旦没有控制好温度的调节,受到冷气的影响,很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外,空调房一般为密闭空间,细菌通过呼吸到进入人的肺部,还有可能感染上肺炎。

2、导致关节疼痛

夏天,很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎,这种症状一般不严重,只是单纯由于处于低温环境,刺激血管急剧收缩,血液流通受阻导致的。

3、影响新陈代谢

夏季,受到气温的影响,人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一,人体内的很多废物会和汗液一起排出内。一直呆在空调房内,毛孔受冷会收缩,排汗功能失调,出汗减少从而影响人体的新陈代谢。

4、造成肌肤缺水

长时间呆在空调房内,有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的,倘若房间内湿度不够,人体中的水分自然会被蒸发。

三、6招预防空调病

1、空调温度不要过低

夏天,很多人贪凉常常将空调温度设置的很低,这样做很容易导致空调病并且不利于低碳环保。一般来说,最适合人体的空调温度一般在25度~27度左右。建议在白天气温较高时,温度可设置在26度左右;夜里气温较低,空调温度也可以适当调高至27度或28度。

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2、注意开窗通风

现如今,大多数人一开空调就是一整天。其实还是要注意适当的关闭空调,经常开窗换气,以保持室内空气的清洁,避免长时间紧闭门窗滋生细菌。

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3、运动后不要立即开空调

很多人在运动后,第一反应就是打开空调降温。但其实,人在运动后,体温会急剧上升,立即开空调会导致温差过大,引发感冒或是头疼等症状。在运动后,可以先用常温毛巾搽拭身体,待到身体温度有所下降在开空调。

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4、注意补充水分

经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是最佳选择。

5、尽量避免直吹

空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹,可以尝试让风通过墙壁折回来。

睡凉席,尤其是竹制凉席,加速汗液的蒸发,可以吸掉部分热。但如果空调房里睡凉席,会更凉,可能加速骨骼疼痛或其他症状。

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6、定期清洗空调

空调在使用一段时间后,内部会附着许多污垢和细菌,如果不进行清洗,不但会影响人体健康,还会不但影响空调的使用寿命。一般空调清洗需要专门的具,因此最好找专业人士定期进行清理和消毒。返回首页查看更多

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