彭氏腰突秘方
腰不再突出

正是艾灸好时节,肾虚腰痛就灸这几个穴位_阳气-腰突秘方网

艾灸是祖国传统中医的精髓,自几千年前发展至今,已经可以自备器材,成本低廉,简单便捷,适合居家操作,又老少咸宜,近年来风靡中医养生圈。但是,你真的懂艾灸吗?艾灸对肾虚腰痛管用不?看完这篇你就懂了。

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艾灸跟肾虚腰痛很配

肾虚腰痛又叫肾经腰痛,是很常见的一种慢性腰痛。有些人肾虚腰痛是先天肾气不足,有些人则是后天过度劳累,或久病体虚、年老体衰连带着肾虚,房事不节也会导致肾精亏虚,无以滋养腰脊,从而引起肾虚腰痛。

肾虚腰痛的感觉,一般是腰部酸胀隐痛,没有明显和固定的压痛点,对弯腰、转腰等动作影响也不大,但腰腿总是酸软乏力,持续发展下去,可能会不知不觉压缩身高,形成弯腰驼背的体态。

肾虚腰痛还有个特点:在腰部温暖时腰痛会有所减轻。而艾灸恰好就属于一种温热疗法,它是用点燃艾柱产生的艾热刺激人体穴位,起到温经通络、滋补阳气的养生保健效果,因此,艾灸养肾、治疗肾虚腰痛的效果是确切存在的。

腰痛就灸这几个穴位

艾灸虽好,也要运用得当,才不会白费力气。购买艾灸器材的时候,一般都配有中医穴位图,如果你有肾虚腰痛,就灸下面这几个穴位。

肾俞穴

肾俞穴位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,左右各一个。艾灸此穴具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

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腰眼穴

腰眼穴位于第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中,左右各一个。艾灸此穴具有活血通络、健腰益肾的作用。

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腰阳关穴

腰阳关穴位于腰部后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。具有疏通阳气、强健腰膝的作用。

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命门穴

命门穴位于第二、三腰椎棘突间,具有温肾阳、利腰脊的作用。

以上几个穴位,每个穴位艾灸30-40分钟,每天一次,满10天可停灸1-2天,然后再开始下一轮艾灸之旅。

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把握艾灸好时节,治腰痛事半功倍

艾灸缓解肾虚腰痛,一年四季都可以,从早到晚都适合,但总有些时候是艾灸最好的时机,好好把握住这些时机,会有事半功倍的效果。

夏冬两个季节进行艾灸效果最好,可以用“冬灸三九,夏灸三伏”来形容。冬天尤其是三九天,阳气敛藏,气血不畅,此时艾灸能温阳益气,强身防病;夏季尤其是三伏天,人体阳气最旺,新陈代谢加速,此时艾灸可以固阳解暑,同时为秋冬季节储备阳气,对抗阴寒。因此,夏季是最适合艾灸的季节之一,坚持艾灸能起到最佳效果。

从一天来说,古人将一天的各个时段分为春夏秋冬,凌晨3点到上午9点为日春,上午9点到下午3点为日夏,下午3点到晚上9点为日秋,晚上9点到次日凌晨3点为日冬。上午阳气升发,艾灸可以事半功倍,尤其是阳虚、气虚体质的人最为适宜。另外,根据《子午流注》,酉时也就是下午5点到晚上7点,是足少阴肾经,经气运行至肾,肾气旺而主时,也是一天里养肾的最佳时辰,选择在这一时间段艾灸对肾虚腰痛也是极有好处的。

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