彭氏腰突秘方
腰不再突出

正确行走姿势避免腰椎间盘突出!彭氏脊椎秘方_康复

行走应是一种天然、节律性、轻松不吃力的活动。人在行走时有下肢、骨盆、腰椎等关节部位的参加。行走中腰椎应保持相对的中立位,不然容易导致腰部负担过重失掉稳定,增加对椎间盘的压力。

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腰椎间盘突出患者康复初期正确的行走姿势应是头处于正位,双目平视,下颌微收,挺胸收腹,臀部肌肉用力,全身的重量落在双脚的拇指上,伸直下肢迈步时有稍大一点的摆幅,一前一后的自然摇摆;行走时步速要适中,每一步的行走间距要保持基本相同。

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腰椎间盘突出症病人病况虽已安稳或康复,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,然后导致腰椎间盘突出症的复发。所以,日常走路要严格注意!

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