彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰椎间盘突出急性期的五点注意事项,彭氏脊椎秘方_腰部

一:睡硬板床。睡硬板床可以削减椎间盘承受的压力,促进无菌性炎症的吸收。

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二:注腰部保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的维护,有利于腰椎病的恢复。

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三:平常不要做弯腰又用力的动作(如拖地、扫地、择菜等),急性发生期尽量卧床歇息,疼痛期缓解后也要注意恰当歇息,不要过于劳累.,以免加剧疼痛。

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四:平常提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后渐渐动身,尽量做到不弯腰。

五、腰间盘突出的防护需注意不要长期保持一个姿势,防止过度劳累,工作一段时间后稍作运动。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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