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腰不再突出

腰椎间盘突出患者不适合做哪些运动_举重-彭润连脊椎锻炼操

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日常生活中,由于人们久坐不运动,或者是过度劳累,很容易出现腰椎间盘突出的问题。这是一种常见的骨科疾病,患病之后应采取积极的方式进行治疗,否则很容易影响正常的生活和工作。患腰椎间盘突出的人,在运动方面一定要引起重视,很多活动都需要适度,避免病情加重。那么腰椎间盘突出患者不适合做哪些运动呢?

第一、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的运动方式,主要锻炼腰腹部,但腰椎间盘突出患者不适合做此运动,会让腰椎部位受压,使腰椎更加的突出,从而让病情变得越来越重。

第二、瑜伽

瑜伽是锻炼身体协调和柔韧性的很好方式,也深受人们喜欢。但对腰椎间盘突出患者并不适合,因为在练瑜伽的过程中主要靠腰部发力,会让腰椎承受很大的负担,使得突出越来越明显,不利于身体健康。

第三、游泳

游泳是有益身体健康的运动方式之一,但是腰椎间盘突出患者不适合游泳。在游泳的过程中,为了更好的向前游,需要腰部持久的发力,这样便会使腰椎的状态越来越糟。

第四、举重

健身爱好者非常喜欢举重这项运动,可以增加身体的肌肉群。但腰椎间盘突出患者千万不要举重,会让腰椎持续受压,导致腰部受损越来越重。因此腰椎间盘突出患者不适合举重,也不适合在生活中搬重物。

腰椎间盘突出是一项常见的病症,由于过度劳累、受凉、腰椎退变等原因所致。患病后要进行有效的休养,让腰部得到放松,不要做过度的运动,避免让腰椎承受较大的负担。但是患病后也不意味着不运动,运动量要结合自身情况而定,且最好在专业人员指导下进行。返回首页查看更多

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