彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰椎间盘突出不能做哪些运动?_症状-彭润连脊椎锻炼操

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对于腰椎间盘突出来说,恢复的过程当中适当的体育锻炼以及合理的康复锻炼是非常有必要的,但是也有一些非常规或者是禁忌的运动姿势或动作是避免进行的,不然的话,疾病无法能够有效的改善,并且还会进一步加重。那腰椎间盘突出不能做哪些运动?

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椎间盘突出的患者,卧床休息时尽量的是选择仰卧位或侧卧位,在这种情况下能够让全身的肌肉处于一种放松状态,同时床铺最好是选择硬板床,这样的话能够保证脊柱的姿势处于一种放松状态,避免椎间盘的压力过度的增加,或者是所受到的张力比较高,同时也减轻了髓核所承受的压力,由此减轻所带来的一些症状和体征。

长时间的站立或长时间的坐立,又或者是弯腰搬持重物等一系列的动作是尽量避免的,针对于坐立方面,尽量的是保证上半身挺直状态,这样的话也是为了减轻椎间盘处于弯曲或者是扭转状态导致椎间盘的压力增高,由此就可以考虑到腰椎间盘突出的患者,在急性期是尽量避免一些非常规的体育锻炼,比如说瑜伽等,不仅无法做到放松身心的作用同时还会增加不适的症状。

针对于腰椎间盘突出的患者,尤其是急性期,一些推拿按摩等不仅仅无法改善症状,有可能会促使椎间盘的症状进一步加重,同时也会损伤到受压迫的神经,另外还有一些仰卧起坐,伏地挺身等等需要腰部配合做一些弯曲伸展或者是扭转的一些动作是尽量避免的,之所以这样做的目的,主要是为了让腰椎得到充分的休息,在恢复的过程当中避免压力的增高,或者是神经根的压迫症状进一步加重。

之所以考虑到一系列的相关运动,无法进行,也是考虑到在疾病的恢复过程当中能够有效的改善病情的进展,在病情恢复的后期,也可以进行合理的适当运动以及适当的康复锻炼,有利于病情的恢复,但此种情况下是需要在专业人士的指导的过程中进行。返回首页查看更多

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