彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰痛?屁股扁平?大肚子?原来是骨盆后倾惹的祸_肌肉疲劳-腰突秘方网

有些姿势看上去舒服,实际危害可不小,就比如我们日常生活中经常会出现的“沙发瘫”,看上去慵懒自在,但如果你上班瘫,回家瘫,屁股一着椅子就往下瘫的话,不知不觉,你就容易养成下面这种不良体态。

20210429 608a2cce72bc3 - 腰痛?屁股扁平?大肚子?原来是骨盆后倾惹的祸_肌肉疲劳-腰突秘方网

这种不良体态,被称为“骨盆后倾”。正常情况下,人体的骨盆是位于中立位的,但当骨盆后倾发生后,骨盆就会向后倾斜,远离其中立的位置。久坐不动以及不爱运动的朋友们是骨盆后倾的常见“受害者”。

骨盆后倾发生后会带来哪些不良影响?

20210429 608a2cceaa281 - 腰痛?屁股扁平?大肚子?原来是骨盆后倾惹的祸_肌肉疲劳-腰突秘方网

首先,从外观上来看,骨盆后倾的人会出现含胸驼背,臀部向内收,给人一种“扁平臀部”感,与此同时,他们的小腹还会向前隆起,整体看上去比较缺乏气质,没精神。

然而,除了影响美观,骨盆后倾还会带来一系列的健康问题,其中腰酸背痛十分常见。这是因为当骨盆后倾发生后,会使得腰椎的曲度逐渐减少,每节腰椎之间的缝隙也会随之越来越小,腰椎之间的压力逐渐增大,相互挤压,腰椎周围的肌肉疲劳受损,容易诱发腰椎间盘突出症等腰椎疾病,由此产生腰酸背痛等一系列不适症状,此时,患者可以通过服用彭氏腰突康等药物进行治疗,改善疼痛症状。

20210429 608a2ccee18fc - 腰痛?屁股扁平?大肚子?原来是骨盆后倾惹的祸_肌肉疲劳-腰突秘方网

引起骨盆后倾的原因

骨盆后倾之所以会发生,最主要的原因是由于其周围的肌肉发生了变化。当骨盆周围的肌肉出现不平衡状态的时候,它会慢慢地牵拉改变骨盆原有的位置,最终造成骨盆在体态上的变化。

那又是什么造成了骨盆周围的肌肉发生了变化?简单来说,不良姿势+久坐不动就是这其中的“罪魁祸首”。如果你经常半躺半倚地瘫在凳子上,久而久之就会造成腹肌、大腿后肌群、臀肌等肌肉缩短紧张,而髋部肌肉以及背部肌肉就会被动拉长,再加上如果不经常做伸展运动,肌肉便会逐渐适应这种不平衡的状态,反应在体态上会导致骨盆后倾的出现。

骨盆后倾应当如何改善?

解决骨盆周围肌肉不平衡的状态才是有效方法,我们可以有针对性地进行以下练习:

1、拉伸紧张肌肉—腿部拉伸

动作解析:

(1)呈端坐位于椅子上,一条腿屈膝,另一条腿向前伸直;

(2)俯身向前,注意腰背要保持挺直,感觉到大腿后侧有明显拉伸感后,动作保持15-30秒;

(3)然后慢慢起身,回归到起始位置,换另一侧腿,重复以上动作即可,左右腿拉伸一次为一组,共进行3组。

20210429 608a2ccf7dd56 - 腰痛?屁股扁平?大肚子?原来是骨盆后倾惹的祸_肌肉疲劳-腰突秘方网

2、强化弱势肌肉—弓步训练

动作解析:

(1)呈弓箭步姿势站立,双手叉腰,腰背挺直,挺胸抬头;

(2)前腿弯曲90度,注意膝盖不要超过脚尖,另一条腿以跪姿下压,轻触地面;

(3)连续进行10-15个后换对侧腿,重复以上动作即可,左右腿各进行一次为一组,共进行3组。

文中配图部分来源于网络,如有侵权,请联系删除。,采用36味名贵野生中药材炮制配比而成,巧运君臣佐使以药行药,以药引药,使药物有效成分直达间盘突出病灶,治疗效果发挥到极致!专药专治腰间盘突出 脱出 (引起的臀部腿部酸麻胀痛行走困难)专药专治针对性更强,疗效更快康复更彻底!

赞(1)
未经允许不得转载:彭闰莲的腰突偏方秘方-彭氏腰突康-彭润连的方法 » 腰痛?屁股扁平?大肚子?原来是骨盆后倾惹的祸_肌肉疲劳-腰突秘方网
分享到: 更多 (0)

治腰突·我们更专业

联系我们回顶部