彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰突秘方网-站着说话不腰疼 ?真的?假的!

原题:站着说话不腰疼?真正地?伪造的!

作者:天津市第三中心医院郭树章

来源:从骨头到肌腱

上周,一个朋友来办公室聊天,抱怨最近几天腰痛。我告诉他不要整天坐在电脑前,要经常起床活动,以减轻腰痛。我还半开玩笑地对他说:“俗话说,站着说话没有坏处”,他回去后,经常站着参加活动。这周,他打电话给我说背痛真的减轻了。他还说,“古人真有道理。”

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进一步了解骨科

站着说话不会伤到你的背吗?谁说的?

这句谚语来自秦孝功和商鞅的故事。

当时,孝公皇帝最喜爱的大臣建王把商鞅介绍给秦孝公。在孝公皇帝的宫殿里,他和商鞅在建王的陪同下谈了治国的经济问题。小龚坐直了,商鞅和景建昌坐直了(跪在地上,两脚放在臀部下面)。从早到晚,商鞅在谈到兴奋时都忘了自己的礼节。他站起来,站在大厅里,不知不觉地说了起来。跪了一天后,景健身心疲惫。见君臣无心收场,常向商鞅眨眼。但直到第二次守望被孝公打断,商鞅才注意到。

吃饭的时候,商鞅问景健为什么经常眨眼。景建说:“我跪在地上全身麻木,背痛快要断了。像泥一样酸。你站着说话的时候不会腰痛。”

后来,这句话流传下来,并衍生出下一句话,“不难看出有人背负重担”。

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有道理吗?

是的,因为站立的腰骶部负荷是最小的!

结果表明:站立位脊柱负荷为100%时,坐位脊柱负荷增加到140%,站屈位脊柱负荷增加到150%,坐位脊柱负荷增加到270%。可见,站立位椎间盘压力较坐位小,坐位前屈压力增加近3倍。

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不同姿势腰力表(单位:kg)

长期蹲伏,腰骶部肌肉和筋膜处于持续被动牵引状态,易出现劳损和慢性无菌性炎症反应,加上局部供血不足和代谢物蓄积,导致腰痛。

将体位改为站立位后,腰骶肌筋膜的被动牵引得到缓解,被动牵引状态变为自发收缩状态,改善局部血液循环,及时吸收和消除代谢物,减轻和消失疼痛。

所以坐久了起来锻炼身体很舒服。从医学的角度来看,站起来谈论腰痛是没有意义的。

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站着说话真的痛吗?

不,站了很长时间,我还是腰疼。

人是一种正直的动物。虽然站立时部分重量由下肢承担,但脊柱承受的压力总体上仍不轻。如果人站得太久,脊椎承受着人体的重量。背部肌肉作为腰背部的重要部位,长期处于一定的紧张状态,保持身体的直立状态,久而久之,背部肌肉劳累甚至会引起抽搐。

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如果有椎间盘疾病,必然导致突出腰椎间盘受压加重。如果椎间盘向后压缩,也会加重腰痛。

其实,不仅长时间站着坐着会引起腰痛,长时间躺着也会引起腰痛和背痛。

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总之,任何姿势太久都会引起不适。最好的办法是不要长时间保持相同的姿势。尤其是上班族,要养成“多动”的习惯,一段时间后,最好站起来进行腰部活动或工作时经常变换姿势,能有效缓解腰肌疲劳,降低腰压力,防止腰痛。

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作者:彭润连.

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

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