彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰突秘方网-直不起腰板,竟是全身骨骼「蛀空」!预防骨质疏松,牢记这 4 点-腰突验方

各位突友,您好!能看到这里,说明冥冥之中咱们有缘,我是彭润连(彭润莲),一个一生从事腰椎间盘突出颈椎病、肩周炎、骨质增生研究治疗的人

原题:腰部无法伸直,原来整个身体的骨架是“空心”的!要预防骨质疏松症,请牢记以下四点

这是一块健康的骨头

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骨骼由活细胞和钙、磷等矿物质组成,使骨骼坚硬稳定。

206根形状各异的坚固骨头,像一套完整的钢筋,共同构筑起人体的“移动塔”,使其能牢固地“站立”,在自由运动时不易“倒塌”。

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但试想,如果钢筋中长出白蚁,被甲酸腐蚀破坏,原来的高楼还能像以前一样稳定吗?

骨质疏松症是人体“高楼”里的白蚁。

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无声杀手

就像季节的变化一样,人类的骨骼也在不断地经历新陈代谢。每隔3~4个月,退变的骨组织被吸收,形成新的骨组织。骨组织含量越高,骨骼越强壮。

根据自然规律,30岁前,新组织的增加大于旧组织的减少,骨量缓慢增加;30岁前,骨的分解逐渐超过生成,导致骨丢失和骨丢失。

可以说,衰老是走向骨质疏松的第一步。

早期,轻度骨质疏松症没有任何症状,但骨骼发生了变化。随着骨头的通过,骨密度降低,就像实心钢或木头逐渐被挖空一样,它不再像以前那样坚固,变得脆弱,容易折断。

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此时,背痛是第一个信号。如果没有及时的治疗,当骨质疏松发展到严重的时候,你会发现你很容易摔倒、骨折,或者开始“变矮”、驼背、腰杆挺直,严重的脊柱畸形。

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骨折或脊柱畸形使本已虚弱的身体更为严重,可能导致剧烈疼痛、严重残疾甚至死亡。

因此,骨质疏松症也被称为“无声杀手”。

一半的老年妇女正在受苦

由于年龄的影响,骨质疏松症主要发生在50岁以上的人群,尤其是中老年女性。

资料显示,我国65岁以上人群骨质疏松患病率为32%,女性为51.6%。

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与高发病率形成鲜明对比的是,人们对这一现象的认识严重不足。在骨质疏松症患者中,40~49岁患者知晓率仅为0.9%,50岁以上患者知晓率仅为7%。

如何引起公众对骨质疏松症的关注,不仅关系到减轻社会负担,而且有助于提高老年人的生活质量,使他们不至于“未老先老”、“受苦后老”。

儿时的“作业”

虽然骨质疏松症是人类衰老的必然结果,但如果我们在年轻时采取有效的预防措施,就可以使骨质疏松症在老年时迟发。

首先,调整你的生活方式。

加强营养,均衡饮食,多吃钙磷食物,如牛奶、乳制品、绿色蔬菜、鱼类等。

保证充足的阳光,并有轻度的体育活动,戒烟,限酒,少喝咖啡,少喝碳酸饮料。

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在阳光下进行户外活动有助于预防骨质疏松症

其次,适当补充钙和维生素D。

钙的摄入尽量通过饮食,如果钙摄入不足,可以给予补钙。

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除钙外,还应补充维生素D。对于日照不足、维生素D缺乏的高危人群如老年人,建议酌情检测血清活性维生素D水平,了解其营养状况。

此外,定期体检。

40岁以上的老年人应进行骨密度检测,绝经后妇女应定期进行骨密度检测。如果有背痛、驼背等现象,要注意,尤其要防止摔倒和骨折。

最后,如果骨质疏松已发展为严重骨质疏松,需要抗骨质疏松药物或手术,请严格按照医生的指示。WPAP6012601百分比

作者:彭润连.

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