彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰突秘方网-吓人!长时间低头玩手机竟然会导致“脑子漏水”

原题:吓人!长时间玩手机会导致“脑漏”

世界上最遥远的距离不是生与死,

但我就在你面前,

你在玩你的手机

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进一步了解骨科

研究发现,

一个人的头重约5公斤

当你在60度左右俯视手机等电子设备时,

颈椎必须承受27公斤以上的重量。

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如果这样下去,

脖子好,年纪大,

如果病情严重,甚至可能导致脑脊液漏。

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此前,浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科曾看望过许多因使用电脑、玩手机而长期头痛的年轻“弓头人”。医院检查显示,患者椎间盘退变,形成骨刺并穿刺硬膜,导致脊髓脑脊液漏,颅内压过低,还引起脑膜血管撕裂和硬膜下出血。

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患者脊柱MRI检查显示,第二、三胸椎之间有“骨刺”,刺穿硬脑膜,造成脑脊液漏。

国内外文献报道表明,脑脊液漏最常见的病因是先天性脑膜无力和脑膜撕裂。但近年来发现,越来越多的患者并非先天性发育不良,而是由于脊柱骨和关节的变性和增生,久而久之形成骨刺,骨刺刺穿硬脑膜,最终导致脑脊液漏。

什么低头会引起颈椎不适?

不是因为你偶尔往下看,

因为你低头太久了。

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如果我们长时间低头,脖子后面的肌肉就会处于紧张状态。久而久之,这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、疤痕形成,进而导致颈肩背部疼痛。

拯救“被压迫”的颈椎,

关键是要做到这两点

抬头总比低头好;

活动总比静止好。

但这两点适用于一般颈椎劳损、轻度颈椎病患者和健康人。不适合中老年脊髓型颈椎病患者、严重椎动脉型颈椎病患者、颈部旋转时剧烈疼痛的人群。应该在医生的指导下进行治疗和维护。

我能做什么来救你,我的脖子?

多抬头,少低头

保持正确的工作、学习和玩耍姿势

看电脑的正确姿势

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看手机的正确姿势

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2多活动,少沉静

“自我打断”每40分钟一次,

移动你的脖子,

动总比不动好,

加强颈部肌肉锻炼

能有效缓解颈部软组织劳损。

拯救僵硬脖子的一系列行动

1左顾右盼

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向左转90度并停留3秒钟,然后向右转90度并停留3秒钟。打两个八拍子。

2来回点头

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颈部向前伸展3秒钟,向后倾斜3秒钟。打两个八拍子。

3头抵手

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双手交叉靠近颈部,用力头颈部,头颈部向后用力,互相抵抗5次。

4抬头看

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举起手来,手指交叉,掌心向上。抬起头看看手背。保持5秒钟。

5颈部比赛

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右手左肩前,左手右肩后,头向右转,右手向左推,左手向右推,左右交替,打两个八拍。

提醒

颈部保健操一定要慢慢做,不要快,不要快,不要快!(动态画面显示快一点,在此基础上应该慢一点),否则会头晕的!

颈部健康锻炼不是一种治疗措施。做运动的前提是颈椎的生理结构没有改变,功能良好。如果你在运动中有任何头晕或颈部不适,你必须立即停止。

尤其是中老年脊髓型颈椎病患者、严重椎动脉型颈椎病患者、颈部旋转时剧烈疼痛患者、高血压患者不能做颈椎保健操。

三。脖子要暖和

颈部寒冷容易引起肌肉痉挛和疼痛,

为室内空调准备一条披肩,

保护你的脖子和背部。

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4选择合适的枕头躺下,头部不出现倾斜或低头的姿势,头部与身体处于水平状态,保持人体正常的生理曲线。

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总之,防治颈椎病重在改变不良生活习惯,加强颈部肌肉锻炼,从今天开始!

资料来源:骨科医生

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作者:彭润连.

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

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