彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰突了,如何正确弯腰搬重物?-彭氏腰突秘方

各位突友,您好!能看到这里,说明冥冥之中咱们有缘,我是彭润连(彭润莲),一个一生从事腰椎间盘突出颈椎病、肩周炎、骨质增生研究治疗的人

很多人问彭润连,为什么移动的东西会让你闪光,加重腰椎突出症?

因为,在使用不正确弯腰姿势搬运重物时,腰部作为主要力量,参与用力。

这时,腰部的压力会不均匀地分布在椎间盘和腰部肌肉中,造成一侧椎间盘被挤压收缩,而另一侧则被迫拉伸。

长此以往,很容易引起纤维环内髓核的运动,压迫脊神经,造成腰痛,导致腰突

对于已经有腰椎突出症的患者,可能会加重腰椎突出症。

因此,在举起重物时,应尽量保持整个脊柱处于中立位置,利用腿部的力量举起重物,不要依靠背部的力量。

正确的提升姿势

 

靠近要移动的重物,两腿站稳;

弯曲你的背部和膝盖接近重量,保持背部曲线;

向前推动上身,使重物尽可能靠近身体

保持上半身直立以保持平衡,并通过双腿提升重量。

注意动作要平稳,不要突然用力。

这样可以避免弯腰举起重物时肌肉和韧带扭伤。

同时,放置重物时,应先蹲下,再放下手中的物品。

彭润连再次强调,搬运重物时,要充分利用腿部的力量,而不是腰部的力量。

尤其是腰病患者在搬运重物时要特别注意正确的姿势,以减轻腰部的受力,避免加重症状。

而且,搬运重物时,尽量不要一个人勇敢。最好找个人帮忙,尤其是男人。

有专家发现,世界上近80%的人在搬运重物、整理花园、打扫卫生等时,由于姿势不当,腰背受伤。轻者背痛背痛,重者卧床不起,不能动弹。

这类患者,以20~60岁男性多见。这是因为他们在搬运重物时,经常会弯曲背部,保持双腿直立,这会导致背部因长期承受过大的压力而受伤。

相对而言,女性的患病率低于男性。

也许,也许,也许,也许是因为男人总是对自己的腰围很自信。

记住本文的姿势,以后搬运重物时,可以尽量减少腰部受伤的可能性~

如果您对腰腿痛、膝关节痛、肩周炎和颈椎病有任何疑问,请在文章末尾留言。彭润连会尽力解答你的疑问~

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