彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰突控制好了能一辈子不复发吗

大家好!我是彭润连,今天跟大家分享腰肌劳损怎么恢复,睡姿很重要!

腰的肌肉疲劳后,患者会出现明显的腰疼。 很多患者就诊时都说白天也痛,晚上躺着休息为什么第二天疼痛更严重了? 这些患者通常有: 1、你睡觉的姿势怎么样?你的床垫是什么样的,硬度怎么样? 为什么要问这两个问题?

因为腰部肌肉疲劳的朋友,可以选择合适的床垫,在睡觉的时候采取正确的姿势,不仅可以缓解患者的腰痛症状,还可以防止疲劳的恶化。 那么,腰肌劳损患者应该选择什么样的床垫呢

很多朋友都用坚定的语气说出“硬板床”,但实际上“硬床”对“腰肌劳损”和腰椎间盘突出症等腰部疾病问题患者没有好处!

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图1

如上图(图1 )所示,睡觉时顶板太硬,腰椎很难维持正常的生理曲率,对腰肌劳损患者没有好处。

床垫柔软会导致人体塌陷,无法维持腰椎的弯曲情况,不利于腰的健康!

正确的床垫应该软硬适中,能够维持腰椎生理曲率!

说床垫,说睡觉的姿势。

一般来说,患者可以采取仰卧位(图2 )的姿势,维持腰椎生理曲率在正常水平,放松腰部肌肉,缓解腰部疼痛!

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图2

当然,侧卧位的睡姿(图3 )也同样能缓解疼痛。 但是,一般建议睡在右侧。 因为心脏在人体的左侧。

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图3

注意:合适的床垫和正确的睡姿不仅对腰肌劳损患者很重要,而且对症状出现后位于恢复的腰椎间盘突出症患者也起着非凡的作用!

彭氏中医百年传承专注腰椎骨科痛症的制药精髓,
专药专治腰间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛。
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