彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

腰椎间盘突出到底是谁引起的?

这个问题比较复杂,祸根是剧烈的运动(/过劳)? 还是坏习惯?

让我们先来看两个例子

1 .运动引起的灾祸

以腰部疼痛最多的举重运动员为例,举重运动员在比赛中负重超过200公斤是正常的,训练时深蹲、硬拉重量更大。 由于腰部长时间承受着很大的负荷,许多举重运动员都有腰椎间盘突出的问题,即使运动员的训练动作非常标准,但仍然笼罩在腰伤的阴影中,这是举重运动员的宿命。f5235397bd00c24 1 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

2、坏习惯惹的祸

从“职业问题”的角度分析,工作强度低的人们(并不意味着工作时间长)也容易引起腰椎间盘突出。 例如,办公室的久坐族、职业司机,他们的工作就是坐着不动,按理说腰只负自己上半身,载荷小,但腰出问题的概率也名列前茅。4ffce04d92a4d6c 1 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

看了这两个例子,我觉得只要不参加激烈的运动,养成好习惯,这个腰自然就会好起来。

事情可能没那么简单! 然后,请看下面:

1.举重运动员

举重运动员确诊腰椎间盘突出症后,经过恢复也能恢复正常训练,还能获得奥运会冠军[1]! 而且他们退役后,没有太多腰伤困扰,生活很正常41b54e48111ef96 1 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

2、坏习惯的久坐族

白领腰椎间盘突出,去看医生,无论中医还是西医,腰痛到了※期,就叫你停止疼痛,躺下休息。 急※期之后是理疗、针灸等。 虽然有点用,但是腰总是隐隐作痛,根深蒂固,给生活带来很大的麻烦。23de0fc9dd55027 1 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

这是有趣的事情。 举重运动员腰椎间盘突出一般会更严重,但白领们的腰椎间盘突出更麻烦。 为什么会这样呢

问题的根源是腰椎间盘突出症不怕,腰椎间盘突出后发炎,导致疼痛,也就是所谓的综合征。 腰椎足够强时,该椎间盘突出一部分,对腰椎整体功能影响不大,相反,如果腰椎较弱,椎间盘稍突出,则该处容易发炎,不堪痛苦。

大人的生活不简单。 如果平时缺乏运动,腰椎间盘固件※不够,腰腹部肌肉无力,腰承受很大的重量,这个腰椎间盘就很容易突出。 可以上班坐直,也可以注意不要弯腰捡重物。 但是,要不要结婚抱着新娘呢? 结婚后要抱宝宝吗? 家里的灯泡坏了,换一个吧。 只要做腰部受力的工作,即使做脆腰累的工作,那个腰椎也扛不住!8353fdb9e3fd097 1 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

到底怎么办?

让我先分析一下。 理想的腰椎是什么样的?理想的腰椎:椎间盘固件※足够,椎骨密度高,椎骨近区肌肉非常发达。

理想的腰椎如何获得:只有运动(劳动),而且是剧烈的运动,或者是无氧运动和HIIT类运动。0b70bc0c4393cc8 1 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

工程中有一个叫做“耐压试验”的试验。 也就是说,在设备上加入远远大于其额定容量的试验值,测试设备是否能够承受。 如果能承受的话,设备很优质,日常使用很放心。 例如,我们新房装修的自来水工程,必须进行耐压试验。 否则,几年后水管漏水,人坑会很惨。

腰椎也一样,参加激烈的运动,相当于对其施加“耐压”,促使其发展为“理想腰椎”。 这样的话,日常生活中,腰椎受到的压力远远小于剧烈运动,运动没问题,日常生活更没问题,无论是抱着新娘还是娃娃都是小case。e4fe75af2011b87 - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

当然,大家选择的激烈运动不是举重。 举重留给职业选手吧。

常见的能增强腰部的“剧烈运动”有篮球、羽毛球、网球、排球等,都是大众运动。 积极参加这样的运动,每周1~2次,每次1小时,能有效地锻炼腰椎,远离腰椎间盘突出症。

另外,只有在腰椎间盘突出症之前参加运动才能有效果。 腰椎间盘出问题后,参加上述运动,基本上腰椎会恶化! 请记住腰椎间盘突出症之前参加运动的逻辑腰椎间盘突出症之后请慎重参加。b87f0c4dcc3e91d - 腰突的最佳治疗方法,彭润连的方法

请给供水管安上耐压,就像家里的水管漏水一样,等金山上满是水。

运动无论在什么年龄参加都不晚,但对腰椎,请尽早锻炼。 当然,遗憾的是腰椎间盘突出也不必悲观。 注意到我前面的文章,有对症运动处方[2]。
蟹蟹大家耐心看完,是不是想说点什么呢,欢迎评论哦!一定一个个回复。

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