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腰痛捶一捶就好了?这几种腰痛可千万不能捶_腰部-腰突秘方网

腰痛的时候,很多人总会习惯性地捶一捶,但是你知道吗?有些腰痛是不能随便捶的,不但解决不了腰痛的问题,反倒还会带来新的问题。

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经期腰痛:千万别捶

女性经期盆腔充血,容易疲劳,难免腰部酸胀疼痛,如果平时爱吃生冷食物,导致气血凝滞,经络不通,经期就更容易腰酸背痛。这时候,你会不会狠狠捶打几下来“治”腰痛呢?其实这样做不但没用,还会使盆腔充血更严重,并且不利于子宫内膜剥落后创面的修复,增多血流量,延长经期时间。如果平时有妇科疾病,经期用力捶腰则会雪上加霜,形成恶性循环。

所以,经期腰痛千万别捶。要想缓解腰痛,好好休息、小心保暖才是王道。热水袋、暖宝宝都可以用起来,热敷对那些贪凉导致的经期腰痛十分有效。

急性腰扭伤:不要捶腰,可以推拿

急性腰扭伤就是我们平常说的“闪腰”,一般在腰部突发性活动比如剧烈运动、干重体力活儿时,腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织突然受到外力过度牵拉,强力收缩,就引起了急性撕裂伤。急性腰扭伤来得突然,疼得明显,此时肌肉痉挛,局部软组织渗血,深部形成血肿,这种情况下捶腰这样暴力的动作最好不要有,否则伤处会更受刺激,使疼痛升级,恢复期更长。

不过,急性腰扭伤可以找专业医生进行科学推拿,达到疏通经络、活血散瘀、松解痉挛、消肿镇痛的效果。

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:如果捶,请轻捶

腰椎间盘突出是由于腰椎退变、长期姿势不良、外伤等导致椎间盘纤维环破裂,髓核脱出,压迫到神经引起腰痛,甚至放射到下肢。当你久坐后起身,发现腰腿酸痛时,轻捶两下是可以的,能放松紧张的肌肉。但不能频繁捶、用力捶,下手太狠对日渐退变、日益脆弱的腰椎间盘可没有任何好处。

同样的道理,像腰椎狭窄、腰椎滑脱等腰椎疾病,也不能使劲捶打,民间“偏方”撞大树、撞门框更容易把腰椎撞坏了。说到底,腰椎已经发生了退变、移位,如果仅靠捶一捶、撞一撞就能让腰椎恢复原位,也就不会有那么多人常年被腰椎疾病所困扰了。

腰肌劳损:这个可以捶

长时间维持一种姿势如久坐、久站,或者长期负重、过度劳累等,会减弱腰部肌肉、韧带的伸展能力,使局部积聚过多乳酸,限制腰部肌肉的正常代谢,久而久之就形成了腰肌劳损,从而引起腰部酸痛。这种情况可以捶捶腰,舒缓一下紧张僵硬的肌肉,改善局部血液循环,加速腰部软组织的新陈代谢。

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腰肌劳损的捶腰手法,简单版是以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部,从上到下,再从下而上,直到腰部酸痛减轻就可以停下来。升级版是捶腰骶,两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右各捶36次,活血通络,疏解腰骶。如果想讲究一点,就要对穴位略有了解,手腕放松,四指握大拇指成拳,用拳背叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次,振奋阳气、强壮腰膝。

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