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炎热夏季,命是空调给的,但有些病也是空调给的_颈椎-腰突秘方网

夏季不断攀升的气温让每个家庭都离不开空调。都说“夏天的命是空调给的”,但其实许多夏天的病,也是空调给的——许多人在空调房睡一晚,第二天起床发现自己腰酸背痛,颈椎不适。这是怎么回事?今天就告诉大家,如何科学健康地在空调房保护自己的颈椎健康。

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吹空调为什么会影响颈椎健康?

从中医的角度来讲:脖子是人体阳经聚集的部位,汇合着众多大血管和中枢神经丛,还有大椎这个督脉与阳经的交通要塞,外层却没有丰厚的脂肪与肌肉来护卫,外邪的入侵路径短,留给身体的反应时间也少,因此最容易发生气血瘀滞。

《黄帝内经》中说到:“风寒湿三气杂至,合而为痹”,意思就是风、寒、湿三种邪气交错杂至,与人体内部发病原因相合,就可以导致痹症。空调吹出的冷风,就是风邪和寒邪的交错,夏季暑湿及人体内湿气重,则是湿邪。因此,空调导致的颈椎病,就是风、寒、湿三种邪气杂至,趁人体正气虚弱时引发的痹症。

一句话总结就是,如果空调温度开太低,颈椎部分恰好没有做好保暖措施,人是很可能会得颈椎病的哦!

空调应该怎样开才能不伤害身体?

如果想吹空调又不想得颈椎病,就要尽量减少环境温差对颈椎的影响,保证颈椎的温暖,以下介绍开空调时需要注意的事项:

1. 室内空调温度应调节到适宜温度

室内空调温度和室外温度的温差不能太大,一般5~10℃为宜,避免让我们的颈椎不能适应骤然改变的温度环境而生病。年轻人身体代谢快,夏季白天在室内工作的适宜室温是24~26℃,睡前可以把空调温度调高1~2℃,让室温保持在26~27℃为宜;

老年人代谢较低,所在房间的室温可以调节得稍高,在27~28℃的范围;晚上睡眠时,可以把温度再调高一些,或选择定时1-2小时后关闭空调。

而夏季在室内做运动时,为了避免中暑,应当把空调温度调低一些。除此之外,在空调房中还应该定时把门窗打开一定的角度透透气,保持室内适当通风,如:2-3个小时开5-10分钟透气。

夏日炎炎,怎样做保护我们的颈椎

仅仅做好“防寒”措施是不够的,还需要做好“防风”和“防湿”措施!

中医认为,想要预防颈椎病,除了保持温度、做好“防寒”以外,还需要做好“防风”——远离风口或其它空气流动性较大的地方,以及“防湿”——远离湿气重的环境。在夏季,我们还应该这样保护颈椎:

1. 避免空调直吹

颈椎直接暴露在外,容易受到外邪侵犯。如果有空调出风口正对办公座位或者床头的情况,应及时尝试调整座位或床头的位置,远离风口,以避免头颈部受寒,做好“防风”、“防寒”准备;其次还可以尝试佩戴一条丝巾,既可“防风”,也能起到保暖以及美观的作用。

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2. 睡觉时注意颈部的保暖

在夏季,男士爱穿背心,女士爱穿吊带睡衣,颈肩部大部分都暴露出来,睡觉时颈部也无法完全靠被子覆盖,在房间内使用空调时,则容易受风、受寒,诱发颈椎病。因此,在睡衣的选择上,应选择有领睡衣,能对颈肩部起到更好的防寒保暖作用;在床边放置一件外套,在起夜的时候披上,也可以降低因颈椎受寒而患病的风险。

3. 出汗后避免立刻进入空调房

夏季炎热,人出汗后,身体表面湿气较重,如果直接进入温度较低的空调房,就容易导致湿邪入体,引发颈椎问题。因此,在出汗后,我们可以先更换掉自己的湿衣服,擦干头发,等体表温度回到常温后,再进入空调房。

4. 多使用热敷

如有恶风恶寒(怕风、怕冷)或受风受寒后容易出现颈痛的症状,适宜用热敷法来减轻颈部不适。

热敷法减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、僵直而引起的疼痛等有显著作用。最佳的热敷时间,应该在15~20分钟之间,因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织,从而发挥治疗作用。

可通过服用一些祛风散寒、温经通络的中药,如颈复康,来有效的祛除风寒、通经活络、消肿止痛,以改善颈肩的局部血液循环。

但需要注意的是,热敷时不要使用温度过高的热敷袋,因为长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。

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