彭氏腰突秘方
腰不再突出

有钱难买老来瘦?真瘦了,这种病的发生率超级高_阿姨

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俗话说“有钱难买老来瘦”。不少老年朋友将这句话理解为“越瘦越健康”。于是以一种苦行僧般的自律“疯狂减肥”,不多吃、不多喝,多运动,力求让自己越来越瘦,越来越健康。

但是老年朋友们,这句话可千万别当真!

适当的瘦的确有助于调节血压、血脂、血糖。但是过瘦,却会引起一系列疾病,比如常见的腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰肌劳损等腰椎病,就与“瘦”有密切的关系。

年近60的张阿姨是公园广场舞的领舞,身材苗条,身高165厘米,体重才86斤。尤其是腰部,是货真价实的“杨柳细腰”。为了维持好身材,再加上听人说“有钱难买老来瘦”,张阿姨十分自律,每天从饮食上克制自己,更要跳至少一个小时的广场舞。

可是最近一个多月,张阿姨却出现了腰痛、腿痛的症状,休息后也没得到好转。去医院看骨科,才知道原来自己的腰早已千疮百孔,影响学报告显示腰椎退行性改变、多节段骨质增生、韧带钙化、腰椎管狭窄。

医生通过影响学检查,再结合体格检查,发现主要问题出在张阿姨过于纤细的腰上。

是的,张阿姨太瘦了!

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医生询问张阿姨日常饮食后,才知道张阿姨为了保持身材,让自己越来越瘦,早上只喝一碗稀粥,中午只吃小半碗粗粮饭,晚上更是滴米不进。这种节食方式,导致营养摄入不足,影响到了肌肉的弹性和力量,无法维持腰椎的稳定性,进而出现腰椎管狭窄症、腰椎骨质增生。再加上经常穿轻薄的跳舞服装不足以御寒,原本气血不足的腰部受寒凉,导致寒凝气滞也会加剧病情。

从中医角度讲,张阿姨有明显的脾虚。中医认为“脾主肌肉”,脾会将吃进来的营养物质转化成能量供给肌肉。如果饮食不健康,吃得很少,巧妇难做无米之炊,脾没有能输送给肌肉的能量,就会出现肌肉力量下降,导致腰痛。

医生让张阿姨服用 彭氏腰突康 ,用以温经通络、疏散寒邪、消肿止痛,治疗腰腿痛。另外,督促张阿姨合理饮食,改善脾虚,增加腰部肌肉营养。待疼痛缓解后,可以做一些安全简单的腰背肌肉锻炼,张阿姨喜欢跳广场舞,可以继续跳,但是要注意不能大幅度扭腰,时间也要控制。另外,也可以通过五点支撑来锻炼腰背肌。

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果然,半个月左右,张阿姨的腰痛好转了很多,不影响正常活动了。在饮食调整几个月后,张阿姨感觉自己胖了,腰也有力气了。

医生指出,随着年龄的逐渐增长,肌肉组织含量降低,肌肉萎缩。这个时候,更要重视营养,增强肌肉力量,而不是过度节食,让自己越来越瘦。

如何判断自己是瘦或是胖?胖瘦其实要看“体质指数”。它的计算公式是:体质质数=体重(kg)÷身高²(m),《中国居民膳食指南中国老年人膳食指南》指出老年人的体质指数不低于20,同时也不宜超过24。

所以,老年朋友们自己算一下,看看自己的体质指数是多少。胖了要减一些,瘦了要增一些,千万别迷信“有钱难买老来瘦”。

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彭润连微信:rlmifang

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