彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰间盘突出是怎么引起的?彭氏腰突康_腰椎间盘

健康的生活方式对腰椎间盘突出有益。吸烟、酗酒、喝浓咖啡均可增加腰椎间盘突出症的危险性。啤酒比其他酒类的影响更为显著。

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因此,应该适当增加进食富含钙、磷的食物;适当运动锻炼,不吸烟,少饮酒,少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料;适量地摄入蛋白质。

另外,适当晒太阳必不可少。由于阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。

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首先,下腰部是腰部活动的受力点,容易产生疲劳。骶椎相对不动,而腰椎的活动度较大,在两者交界的部位最易出现损伤。其次,随着年龄增加,椎间盘中的水分产生了变化。髓核是一种半流动胶冻样物质,80%为水分。20岁以前,随着年龄增加,髓核中的水分逐渐增加,弹性变大;20岁以后,随着年龄增加,水分反而减少,弹性亦随之降低。

第三,纤维环由一种同心圆状可螺旋状排列的胶原纤维组成,这种同心圆排列在椎间盘的后侧不明显而杂乱,结合的强度也相对减少,所以,椎间盘后侧本身就是一个薄弱点,在腰部旋转时更显突出。所以,绝大多数的椎间盘突出都是在弯腰时突然旋转腰部发生的。首先,下腰部是腰部活动的受力点,容易产生疲劳。骶椎相对不动,而腰椎的活动度较大,在两者交界的部位最易出现损伤。

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