彭氏腰突秘方
腰不再突出

腰间盘突出的祸根不只是久坐,4个习惯也要改-彭润连的博客

原题:腰椎间盘突出症的祸根不仅是久坐,还有四个习惯需要改变

似乎在现代人的意识中,腰椎间盘突出症等同于懒惰和久坐。不可否认,久坐会导致腰椎间盘突出症,但还有很多其他习惯也会导致腰椎间盘突出症的严重症状。因此,我们需要多注意避免这些习惯,尽量避免腰椎间盘突出症的发生或加重椎间盘问题,您可以了解一下彭润连的腰突秘方

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应注意并尽量避免以下四个习惯:

1早上坐起来

许多人早上醒来时只是坐起来。这样的动作其实会伤到他们的腰。建议他们可以先活动双腿,然后用胳膊支撑上身起身,以免伤到腰椎。

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2两条腿

这是很多人都会做的事,很难纠正。这种动作会导致骨盆倾斜,对腰椎压力不均,导致腰椎间盘突出症的发生或加重,因此应及时纠正。

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三。高跟鞋

当今社会,越来越多的女性穿高跟鞋。高跟鞋的确给女性带来了美丽和自信,但这种鞋是要付出代价的,比如腰椎间盘突出症,尤其是腰椎间盘突出症之后,更应该引起我们的重视。穿高跟鞋后,骨盆前倾增大,而腰部为了保持这种平衡而增加负担,使腰椎小关节囊处于紧张状态,相应的肌肉和韧带也处于紧张状态,势必加重腰椎间盘突出症。

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4牵引

腰椎间盘突出症发生后,很多人会提起牵引。其实,并不是每个人都适合牵引。这一点需要特别注意。如果牵引过程中症状恶化,应停止牵引。另外,老年人骨质疏松,所以一般不建议牵引。

要解决腰椎间盘突出症的问题,除了专业的方法外,更要注重日常护理和常识,避免因方法不当而导致病情加重。WPAP6012601百分比

作者:彭润连.

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