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膝盖疼痛,最有可能是什么原因?如何处理?_膝关节

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我们在观看篮球比赛时,会发现运动员最容易发生的受伤,除了脚踝扭伤和跟腱断裂,那就是膝关节扭伤和十字韧带撕裂。膝关节,可以称得上是人体所有关节中的“劳模”,它不仅庞大复杂,而且承受着巨大的重量。

但承受重量越大,关节软骨磨损的几率也越大,也正因如此,膝关节很容易受到损伤。很多人都有过膝盖疼痛的经历,那么,这最有可能是什么原因呢?又该如何处理呢?

首先,我们要关注的是骨关节炎。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成,在关节接触面之间,覆盖着两个月牙形的软骨结构,它们就是半月板,可以缓冲关节骨之间的撞击,维持膝关节正常、灵敏的动作。

人体绝大部分的活动需要双腿的参与,使膝关节的任务艰巨。长时间的辛勤“劳作”,让膝关节不堪重负,并在30岁以后,进入了自然的衰老退化期。中老年人是骨关节炎的高发群体,容易出现膝盖疼痛、红肿、上下楼梯痛、行走艰难等症状,休息后可以部分缓解。

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影像学检查显示,它们的膝关节往往已经出现了关节磨损、、关节间隙变狭窄,甚至是关节畸形的情况。此时,膝关节的退行性改变,已经进展到了骨关节炎的阶段,并且不可逆转。

骨关节炎的发生,并非“一日之寒”。为了在承受负荷的同时灵活运动,并维持关节的稳定,半月板很容易发生损伤,进而使关节腔内发生炎症反应,引起关节积液和疼痛,令关节骨骼失去缓冲和保护,最后逐渐发展为骨关节炎。

对于骨关节炎,首先需要采取消炎和止痛的治疗,服用消肿止痛的药物、贴敷活血化瘀的膏药,比如常用的东乐膏贴敷,快速缓解疼痛后,再配合针灸、艾灸、推拿等疏通经络,巩固治疗,康复期加强功能锻炼。而情况比较严重的患者,需要进行关节镜清理手术或关节置换术。

除了慢性骨关节炎,膝盖疼痛还有可能是运动损伤导致的。在剧烈的运动,如篮球、足球中,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,则有可能导致半月板撕裂,产生明显的膝部撕裂感,伴随着关节疼痛、活动受限、走路跛行。

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除了这种急性的伤害,膝盖损伤也可能表现为轻微疼痛不适,负重或走路时症状加重,部分关节活动时有弹响。膝关节的运动损伤同样需要认真对待,采取止痛、康复等处理,否则很有可能为慢性骨关节炎埋下隐患。

此外,膝盖疼痛还有可能是滑膜炎、膝关节内游离体、滑囊炎等原因导致的。对于普通人而言,要且行且珍“膝”,减缓膝关节的退化,防止运动损伤,尤其是45岁以上的人群。

在日常生活中,我们应该控制体重,避免肥胖,以减轻膝关节的负担;穿有弹性的软底鞋,以减轻膝关节所受的冲击力;减少参与爬山、爬楼等磨损膝关节的运动;在运动中加强膝部肌肉力量的锻炼。

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