彭氏腰突秘方
腰不再突出

为什么腰腿痛久了,人会抑郁焦虑?跟心肝脾肺肾都有关_腰椎间盘

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由于长时间的腰腿痛,反复发作,严重影响生活和工作,很多腰椎间盘突出症患者会有抑郁、焦虑等不良情绪。尤其是天气炎热的季节,悲观、失望、易怒易哭等等不良情绪更容易爆发。

大家都知道不良情绪是健康的天敌,它能影响人体的气、血、神等等。中医认为,人的精神活动跟五脏相关,心藏神、肝藏魂、脾藏意、肺藏魄、肾藏志。这些脏腑受损都能让人产生不良情绪。

中医有七情内伤的理论,当喜、怒、忧、思、悲、恐、惊变化过于激烈时,可伤相应的脏腑,即怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤神。五脏受损就容易出现抑郁、焦虑等等。

中医将这些不良情绪称之为郁证,主要病变在肝。肝喜条达,有调节情志的作用。人的情志活动依赖于气机的调畅,肝的功能正常,气机调畅,气血顺畅,人的精神就会愉悦,心情舒畅。若肝的疏泄失常,肝气郁结,则心情抑郁、闷闷不乐。

郁证除了让你不开心,反过来也会影响到腰椎间盘突出症。有研究表明,抑郁情绪会降低人体对疼痛的阈值,让患者对腰腿痛更为敏感,所以很多腰椎间盘突出症患者在情绪不好时,无论怎么治疗,腰腿痛和麻木的效果只减轻一点点,甚至一点效果没有。

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腰椎间盘突出症患者更容易出现抑郁、焦虑等不良情绪,所以患者除了积极治疗腰椎间盘突出症外,更应该重视心理治疗。

腰椎间盘突出症有了抑郁、焦虑情绪怎么办?

1、积极治疗

偶尔的抑郁和适当的焦虑,都是日常生活的一部分。但若长时间的没有改变,就需要到专业医疗机构进行诊断和治疗。

2、正视疾病

要知道腰椎间盘突出症经过积极的防治,还是可以缓解症状和治愈的。积极的防治方法为避免久坐、久站、着凉,保持正确的坐姿、站姿等等。

3、有规律的运动

运动是释放压力的好办法,它能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来;当焦虑时,它能让人从内心安静下来;它还能帮助身体调节到更好的状态,从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。选择什么样的运动呢?选择喜欢的运动,最好还能锻炼到腰背肌的运动。比如游泳、蹲起、瑜伽、慢跑、太极拳等等都可以。

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4、听音乐

中医也有提倡音乐疗法。比如节奏平稳、舒缓的宫廷式曲子,能够缓解紧张和止痛,有紧张情绪和疼痛的患者可以听一听;旋律雄壮、力度较强的曲子可以帮助镇痛,疼痛剧烈的腰椎间盘突出症患者可以听一听;活泼、轻松、欢快的曲子可以转移腰椎间盘突出症患者对疼痛的注意力。腰椎间盘突出症患者可以根据自身情况,选择适合自己的曲子听。

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