彭氏腰突秘方
腰不再突出

为什么久坐伤腰?彭氏脊椎秘方_腰椎

  1. 据说久坐会伤害腰部,但许多人不知道为什么。事实上,这与脊柱的压力有很大关系。
  2. 当我们处于不同的位置时,脊柱不同部位的压力是不同的。以腰椎为例。当我们平躺时,腰椎承受的重量约占我们体重的25%;如果你翻身侧卧,腰椎会在压力下立即上升,达到你体重的75%;坐着时,对腰椎的压力是体重的140%。即使你坐着,在不同的坐姿下,对你腰椎的压力也是不同的。
  3. 例如,坐着时,腰椎间盘的压力不低;但是如果你坐着的时候向后靠一点,在腰后放一个垫子,压力会显著降低;但是如果你喜欢向前倾,你的腰椎间盘压力会急剧增加。
  4. 睡觉前要暖身,以保证睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘的压力在高质量睡眠中得到充分释放,使髓核和纤维环获得更好的营养,延缓退变的发生,避免腰椎间盘突出症。

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