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网球肘是怎么形成的_手臂

网球肘因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起网球肘。推荐外敷 外敷中药贴 堂网球肘贴,可以有效的治疗网球肘的疼痛症状,甚至有些患者可以治愈。

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网球肘易患人群:

1、网球、羽毛球、棒球运动员。此类运动员常见此症,其中网球运动员尤为多见,网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍,极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂,从而导致网球肘的发病。

2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作,故肘部受损机会增大,长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部位分纤维撕裂,从而导致网球肘的发病。

3、中老年人。此类人群因年龄原因,身体各项机能趋于衰弱,肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,故致发网球肘的几率也较高。

日常中一般可从以下方面进行预防:

1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。

2、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。

3、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

4、每次活动后,要重视放松练习。最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉与收缩的协调性,减少“网球肘”的产生。

5、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。

6、运动后对相应部位进行运动按摩,推拿按摩。返回首页查看更多

彭闰莲微信:rlmifang

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