彭氏腰突秘方
腰不再突出

网球肘的症状及治疗,这几招很有效,分享给家人_患者彭氏外敷秘方

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网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛,疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

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网球肘的症状:

1、肘痛本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。

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2、不能持重手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

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3、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

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4、局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

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一、网球肘的两大治疗方法:

根据患者的具体情况制订个性化治疗方案,治疗的目的是减轻或消除症状,避免复发。

1.非手术治疗

(1)休息 避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。

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(2)中医 外敷堂网球肘贴,针对病理局部用药、全面治疗,药效持续时间长,对治疗网球肘效果突出。

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(3)服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等),但只能管用一时。

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(4)护具 在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

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(5)热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

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(6)牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

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(7)力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

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(8)体外冲击波治疗 可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。

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2.手术治疗

如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。

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网球肘注意事项:

1、网球肘患者要注意饮食健康,平时要多吃一些含微量元素和锌铁等矿物质丰富的食物,比如说动物肝脏、海产品、葵花子、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等等。多吃新鲜的蔬菜和水果,保证摄入足够的维生素。

2、网球肘患者平时也要注意不能过度的用力,尤其是要注意不能让肘部过度劳累,工作的时候可以借助工具减少肘部的用力操作。

3、注意坚持进行身体锻炼,上肢关节部位的活动量要适当的多一些,以便增强关节的灵活性和肌肉强度,这样也有助于网球肘的恢复。

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4、注意不能提重物,提东西的时候背部不要弯曲,这样能够减轻手臂的负担,避免手臂用力过度加重网球肘的症状。

5、网球肘的患者在扫地或者拖地的时候可以使腿部弯曲,这样就能够借助腰部的力量减轻手臂的负担。

网球肘患者在日常生活中除了要注意以上这几个方面的问题之外,也要注意戒烟戒酒,不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物,保持清淡的饮食习惯。做好患处的防寒保暖工作,多用手按摩促进气血的流通,注意避免患处受到过度的压迫,就能帮助网球肘更快的治愈,恢复健康的生活。返回首页查看更多

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