彭氏腰突秘方
腰不再突出

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民间古方

腰突后怎么锻炼?彭氏脊椎秘方

彭闰莲阅读(22)赞(2)

工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵敏起到保护作用。抬东西时,选用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力气将重物抬起,防止形成腰部损害。经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力气,以削减腰肌损害时机。腰部已有损害的人,留意保暖,免遭风、寒、湿...

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