彭氏腰突秘方
腰不再突出

如何避免颈椎病的复发?彭闰莲_患者

头颈直立时颈椎间盘内的压力较小,卧床时颈椎间盘内的压力最小,因此经常伏案使患者易患颈椎病。颈椎病患者需30分钟到1小时活动颈部,颈椎病平时需要留意休息,劳逸结合。伏案工作使颈椎病患者在大量时间里都是让颈椎处于低头状态,而长时间低头时颈椎间盘内的压力最大。

20210911 613c014695ce3 - 如何避免颈椎病的复发?彭闰莲_患者

矫正不良姿势,减少劳损,抬头或低头头1到2小时,需求做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改变坐姿。

20210911 613c0146d745f - 如何避免颈椎病的复发?彭闰莲_患者

避免高枕睡觉的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎压力,有加快颈椎退变的可能。平时要端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,说话、看书时要正面凝视,保持脊柱的曲度。

20210911 613c014710dc1 - 如何避免颈椎病的复发?彭闰莲_患者

颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间侧卧和俯卧,因为颈椎病患者较别人更容易在夜间落枕。夜间睡觉也应避免着凉!返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

赞(0)
未经允许不得转载:彭闰莲的腰突偏方秘方-彭氏腰突康-彭润连的方法 » 如何避免颈椎病的复发?彭闰莲_患者
分享到: 更多 (0)

治腰突·我们更专业

联系我们回顶部