彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭氏腰突-饮食上,腰间盘突出适合吃这4种食物,对腰椎有好处_维生素

彭闰莲的腰突偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

伟人所达到并保持着的高处,并不是一飞就到的,而是他们在同伴们都睡着的时候,一步步艰辛地向上攀爬的。特别是进入冬季以后腰间盘突出的发病率是极高的,也是非常常见的,如果不好好的护理自己的腰,不注意腰部的正确姿势,不对腰间盘突出多加保护的话,真的是人人都有患病的可能。

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腰间盘突出适合吃哪四类食物:

1、钙。钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

2、蛋白质。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

3、维生素E。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

4、维生素C。维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

对于腰间盘突出患者来讲,还是应当注意自己的日常饮食,防止加重病情,另外还需找到专业的解决方法,可以用彭闰连的腰突康,对腰突能起到很好的缓解作用。

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腰间盘突出的饮食护理:

1、腰椎间盘突出症的饮食,应该吃更多的钙,蛋白质,维生素B,维生素C,维生素E和其他食物,可以实现增加腰椎骨强度,提高肌肉的力量,从而有助于缓解症状椎间盘突出。

2、腰椎间盘突出饮食需注意,应少食多餐,每日可吃4-5次。

3、如有咳喘病史,就少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。

4、腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。

5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

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