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腰不再突出

彭氏腰突秘方网-这个姿势,是脊柱“杀手”中的老大-彭润连的腰突锻炼方法

彭润连,江西赣南人,祖辈世代行医百年深谙传统中医精髓,精研名家古方,几代人潜心研制专用中药彭氏突康,采用36味名贵野生中药材炮制配比而成,巧运君臣佐使以药行药,以药引药,使药物有效成分直达间盘突出病灶,治疗效果发挥到极致!专药专治腰间盘突出 膨出 脱出 椎管狭窄(引起的臀部腿部酸麻胀痛行走困难)专药专治针对性更强,疗效更快康复更彻底!​祖祖辈辈加以改进,到我这代已经是第六代了。

原题:这种姿势脊椎最大的“杀手”

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可以说,人们的姿势对他们的健康非常重要。就脊柱而言,不良姿势对脊柱有很多不良影响。今天,唐医生给我们讲了一个对脊柱非常有害的姿势——“C”姿势。

我们发现正确坐姿、站姿、走姿和卧姿有助于改善脊柱健康,不良的坐姿可能影响甚至加重脊柱疾病。生活中那些舒适的懒散姿势可能是你骨骼和关节系统慢性劳损的“罪魁祸首”。多年的艰苦劳动会导致颈椎病、肩背筋膜炎、腰椎病等疾病。

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我在门诊经常见到的颈腰痛患者,大多习惯了站、坐、走、卧等放松懒散的姿势。长期无意识地弯腰、久坐、两腿交叉是本病的主要病因。

但同时发现,不少患者忽视了脊柱疾病的早期预警,不来看病、不认真治疗,或在病情好转时又回到原来错误的生活方式,导致脊柱疾病加重或挥之不去,甚至最终影响人体内脏功能。

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,驼背,久坐不动

唐医生介绍的姿势是影响脊柱健康的“最差”。原来的S形脊柱“被迫”变成了C形。这样会增加头、肩、背、腰的负担,成为颈痛、肩酸、腰痛和腿部疲劳的原因。长期保持固定的“C”姿势会使躯干肌肉僵硬、疼痛。结果是脊柱失去了S形曲线,陷入了姿势更差、肌肉力量更小、身材更不吸引人的恶性循环。

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解决方法:在工作和生活中,提醒自己站直,坐直,睡好觉。坐着时,臀部朝下,背部平放在椅背上,双脚平放在地上。当你需要前倾时,你应该保持背部挺直。使用鼠标的手应该有一个支撑,以避免肩膀压力过大。同时,不要把电脑放得太低。你应该控制坐姿时间,起床45-60分钟,舒展筋骨。

结论:采取行动,保护脊柱,避免“不良”,是维护脊柱健康的关键。WPAP6012601百分比

作者:彭润连.

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