彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭氏腰突秘方网-食一芽,吃二果,捂三处,做好四件事,健康一整年!-彭润连的生活养生

个人简介
彭润连,江西赣南人,祖辈世代行医百年深谙传统中医精髓,精研名家古方,几代人潜心研制专用中药彭氏突康,采用36味名贵野生中药材炮制配比而成,巧运君臣佐使以药行药,以药引药,使药物有效成分直达间盘突出病灶,治疗效果发挥到极致!专药专治腰间盘突出 膨出 脱出 椎管狭窄(引起的臀部腿部酸麻胀痛行走困难)专药专治针对性更强,疗效更快康复更彻底!​祖祖辈辈加以改进,到我这代已经是第六代了。

原题:吃一个花蕾,吃两个水果,盖三个地方,做好四件事,健康一整年!

春天,吃一个花蕾,吃两个水果,盖三个地方,做四件事,健康一整年。

吃花蕾

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吃“春菜”,春菜的代表之一,香椿。

香椿芽红绿嫩脆,清热解毒,开胃健脾。

香椿的香味有很强的疏通作用,能帮助人体阳气上升。

香椿蛋汤能健脾养肝,特别适合脾胃虚弱的人。

吃两个水果

苹果

春天是保养脾胃的时候。此时,多吃苹果是个不错的选择。

苹果中含有多种维生素、矿物质和粗纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化排便,还能保养调理肠胃。

此外,苹果还富含膳食纤维和果胶,能帮助肠道排出食物残渣,使肠道更加通畅,改善消化功能,促进食欲。

草莓

草莓被营养学家称为“春季第一水果”。

草莓含有丰富的铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。能缓解春季肺热、咳嗽、咽痛、疖子等症状。

因此,春天吃草莓也是不错的选择。

覆盖三个地方

在初暖还寒的春天,要注意预防“春寒”,做好“春捂”。

而春捂最重要的是要“捂”住地方,把身体下面的三个冷入口,一定要保管好。

盖住你的胃

肚脐和腹部受凉容易引起胃肠功能障碍,导致呕吐、腹痛、腹泻等症状。

因此,一定要做好腹部保暖工作,不要过早穿肚脐装。

遮住你的背

后面是督船之海和洋船之海。是杨琦聚集的地方。温暖的背部可以减少感冒的风险,也有利于阳发。

因此,背部的保暖工作也要做好,平时阳光好的时候,可以出去适当擦干背部。

盖住你的脚

“弹簧套”原则提倡“下厚上薄”。

因为下半身的血液循环比上半身差,更容易受到风寒的侵袭。而且,“寒从脚起”,脚也容易受寒。

这时,保暖的鞋子和袜子不要换得太快,太早脱下。晚上睡觉前,用热水泡脚,对暖脚、促进血液循环有好处。

做好四件事,保持健康一整年

多喝茶以防着火

春季多风多雨,容易导致咽喉肿痛、口干、大便干燥等生理功能障碍。

因此,必须注意防火。

不过,乱用火药是最大的“救火”禁忌。这时,可以多喝茶缓解不适。

预防春困,多活动

春天,“春困”的症状越来越明显。

要防止春困,首先不要睡太多。

一般来说,成年人每天8小时的睡眠就足够了。如果睡眠过多,会增强大脑皮层的抑制作用,使人更加无精打采、昏昏欲睡。

其次,也有助于缓解春困。

伸展运动能帮助人体扬起阳气,疏通心肺,使人感到清醒舒适,有助于改善春困。

伸展时,身体应尽量伸直,四肢伸直,全身肌肉用力,同时尽量做深呼吸,呼出体内浑浊的空气。

养肝调情

春主肝,肝主情。此时,调节情绪是养生非常重要的一部分。

平日我们可以多做深呼吸,这对缓解疲劳、改善不良情绪非常有益。

做法:选择空气新鲜的地方,深呼吸,呼气时发出缓慢而长的“嘘”声。

这样,肝气可以放松,致病因素可以释放。

平衡阴阳,常揉腹部

春天,阴阳平衡,身体最合适,与人体相对应,就是调节腹部。

其中,下腹部是人体的中心,对气血平衡起着关键作用。

如果平时有手脚冰冷、便秘、疲劳、懒惰等疾病,可以在睡前揉腹。

方法:双手合十,将掌心老宫穴贴于腹部,顺时针按压揉腹至发热。返回首页查看更多

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