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腰不再突出

彭氏腰突秘方网-让杨幂道歉的“漫画腰”,有什么危害?医生:能不做就不做!

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

原题:杨幂漫画腰有何害处?医生:如果你做不到,就不要做!

最近,

#漫画:挑战,

很多明星都参与其中。

3月21日,

杨幂在微博上留言

一张挑战卡通腰围的照片

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张一凡,女团成员,

其次是模仿

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不少网友纷纷效仿,

身材魁梧,

相关话题阅读量过亿

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医生提醒:

盲目模仿是不可取的!如果可以的话就别做!

从图中可以看出,在做“卡通腰”动作时,需要将前腿放在椅子上,臀部弯曲近90度,形成腰骶下垂、颈胸贴地的姿势。这其实是一种腰椎过度伸展,会给腰椎带来很大的伤害。

骨科专家说:

“卡通腰”是一种腰椎过度伸展的姿势,它超出了腰椎本身的运动范围,增加了腰椎间盘和后小关节的应力,因此会增加腰椎间盘突出或小关节损伤的风险;其次,腰部的深部肌肉会增加拉伸损伤的风险,反复做这个动作可能会导致肌肉损伤。

另外,一些特殊人群,如有动脉粥样硬化、腹主动脉钙化、血管脆性增加,过度拉伸对血管也有一定的拉伸作用,尤其是老年人,这种行为有较高的危险性。

从专业角度来说,不建议做这么大范围的腰椎过度伸展。经常运动实际上会使肌肉、韧带和关节囊放松,这会削弱腰椎核心肌的力量,增加患腰椎疾病的风险。

尤其是对患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎侧凸等疾病的人来说,这种行为其实是有害的。

所以再说一次,不要尝试!腰很重要!

加油!9个动作保护腰椎

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作者:彭润连.

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