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彭氏腰突秘方网– 胆固醇偏高的人,饮食应该怎么吃?看完你就有数了

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原题:高胆固醇人群该怎么吃?你看完就知道了

胆固醇偏高的人,食物该怎么吃?

对于高胆固醇人群,我们应该在日常生活中保持良好的饮食习惯,这有助于控制胆固醇水平

1高脂高胆固醇食品:如肥肉、鸡皮、肥肉、蛋黄、油炸食品、肉汤等。

2高糖高反式脂肪酸食品:如巧克力、奶油、西式糕点、果汁、可乐等。

三。酒精:应尽量不饮酒,如果不能停止饮酒,则需要严格限制饮酒量和频率,而低度酒如红酒为宜。

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胆固醇是血脂的主要成分之一,包括高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。我们通常关注低密度脂蛋白胆固醇的水平。由于低密度脂蛋白胆固醇水平与心血管疾病的发生发展密切相关,故又称为“坏胆固醇”。

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胆固醇升高受多种因素影响,其中代谢异常最为常见,饮食等外源性因素起次要作用。因此,与甘油三酯升高的人相比,胆固醇升高的人在饮食上可以更加放松,不需要忌讳食物,但他们保持良好的饮食习惯,控制胆固醇水平,仍有一定的辅助作用。

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我们鼓励胆固醇升高的人多吃新鲜蔬菜、粗粮、深海鱼、水果、低脂或脱脂牛奶及其制品。在改善饮食习惯的同时,还应注意适当的运动和体重控制。如果低密度脂蛋白水平超过目标范围,应及时开始他汀类药物治疗,以稳定血脂水平,减少并发症。WPAP6012601百分比

编辑:彭润连.

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