彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭氏腰突-缓解腰间盘突出的3个方法,你绝对用得上,值得收藏_患者

(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

日子里,总要学会拥抱温暖,一个人阴霾的太久,出去晒晒阳光,让冬天的温暖,环绕一整个白昼,也是好的。腰间盘突出并非像治感冒发烧那样,很多患者会问,多长时间能治好腿突,回答少则两个月,多则半年,就这样就把患者吓跑了,这就是为什么那么多人解决不了问题了。

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缓解腰间盘突出的小偏方:

枸杞鸡蛋

枸杞子10g,鲜鸡蛋2个,精盐、味精、淀粉、熟猪油、酱油各适量。将鸡蛋打入碗中搅散,加精盐、味精、淀粉,用清水调成糊状。枸杞用温开水洗去泥沙。鸡蛋用大火隔水蒸约10分钟,撒上枸杞再蒸5分钟。熟猪油与酱油蒸化后淋在蛋面上即可,每周服用1次。

米醋煮鸡蛋

鲜鸡蛋3个,米醋500g。做法:将米醋放入沙锅中烧开,放入鸡蛋,煮8分钟后取出,患者可每日临睡前食用,直至痊愈。

葱须敷法:

葱胡子15个,大枣15个,7片姜,捣烂后放在一块白布上,贴到患处,两日一换,共七附,中间可停一次,适用于腰间盘突出。

以上三个小偏方适用于腰间盘突出患者,对缓解腰突能起到辅助的作用,另外还需找到专业的解决方法,可以用彭闰连的腰突康,对腰突能起到很好的修复作用。

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腰椎间盘突出做什么运动好

1、屈膝抬腿法

平卧,两臂伸直放于身体两侧;双腿伸直并拢,抬左腿,屈膝,大腿向胸前靠拢;换右腿同法操作。

2、抬腿呼吸法

平卧,双腿并拢,两臂向两侧展开,放松吸气;上身抬起,双手抱左膝,右腿抬起,呼气;换右腿同法操作。

3、抬臀挺腹运动

仰卧,两臂自然放于体侧;双膝尽量弯曲,腹部、臀部高高抬起,悬空保持5~10秒,然后轻放下;休息5~10秒,如此反复做10次。这项运动,一方面能够加强腰背肌的锻炼,另一方面利于椎体关节回复解剖功能位。

4、反复搓腰法

将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓;进行10~15次,以双侧腰部发热为度。

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