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彭闰连:提高你颈椎病疗效的2个小妙招_训练

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彭闰连:提高你颈椎病疗效的2个小妙招

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1173篇原创文章。

这几天一直在分享关于颈椎修复方法直播,主要针对的是我的一些群成员

这些以前都没有讲过,昨天晚上主要分享的是如何活化你的自我修复力,其实锻炼非常简单

在某音的分享的是以前的,在我的群成员分享的是最关键的

有3种类需要活化你的自我修复力

1、颈椎反复治疗不好

2、有效果持续不久

3、颈椎病时间1年以上

如果你符合这3种类,那么你是需要进一步提升自我的修复力

说白一点就是你的免疫力,你自己的对抗疾病的能力

如果你的颈椎病反复治疗了,就是不好,不管你用什么方法,那你需要这方面的治疗

或者你做了治疗有效果,维持不了2个小时,又出现了反复

其实这都说明你自我修复力出现了问题,你可以做治疗,但是你会发现治疗效果不能维持很久

因为在我的学员中,也有一些这样的学员,做了锻炼好了半年左右,治疗一停下,就出现反复

这个时候,就是需要活化你自身的免疫力,或者自身的修复力

只有这样你的效果才能持续,那么提高你的自我修复力,应该如何做呢?

昨天分享了3个方法,有2个比较基础,有1个是需要做了基础的锻炼,才可以领会

我的一个学员,曾经是胸闷心慌,同时合并头昏,一直都找不到原因

就是用这个方法,17天的时间,把他的症状改善

他没有想到的是,他兜兜转转几年治疗时间,却走了弯路

没有想到自己用这几个方法,很快就看到了效果,而且还治好了

他觉得不可思议,其实这是很正常的,因为你活化了你迷走神经,活化了你的自身修复力

自然你的治疗效果,训练效果都会翻倍,这也是你在其他地方没有的

你自己去做,去体会,这是最快的感觉效果的方法

这里分享其中的2个,另一外一个针对的是有基础的群成员

首先,漱口训练

漱口训练,其实你每天都在做,但是你做的时间不够

这个训练主要是激活迷走神经,刺激你修复力的恢复,当你的修复力恢复的时候

你的颈椎康复就会很快,尤其是当你存在头晕,头沉,头痛等,你自己都可能忽略了

就是含一口水到嘴巴里面,然后漱口,漱口的时间是2分钟,每天4-5次

这个做多的一点没有关系,关键是你要持续做,当你以前治疗没效果的时候

你把这个训练配合上去,你会感觉原来的治疗效果可以持续一段时间

其次,呼吸训练

呼吸训练,就是1:2呼吸训练,这个是非常简单的,就是呼气的时间比吸气长

记住不是深呼气,就是平常的自然呼吸,你不能耸肩膀,也不能太用力

鼻子吸气1秒,嘴巴吐气2秒,或者鼻子吸气2秒,嘴巴吐气4秒

在做这个训练的时候,如果你存在不舒服,或者憋气很厉害,可以暂停

因为你本身的自律神经存在问题,所以你不能耐受,所以你可以做第一个漱口训练

呼吸训练,每次可以做2分钟,每天3次

刚刚跟你分享的这2个方法,比较简单,但是却是比较有效的

还有一个,虽然效果更好,但是需要你有基础,才可以做好,后期再给你分享

如果你想你的效果好,那么这2个训练可以长期做!

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