彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭闰连:可以使你颈椎病头晕,不再反复发作的几个方法!_训练

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

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彭闰连:可以使你颈椎病头晕,不再反复发作的几个方法!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1116篇原创文章

这2天,从外地回来,总感觉有点睡不好,有点犯困,开始有点惰性了

因为在外面2天,饮食是没有规律的,而且吃的不好,小麦含量太高了

昨天回来后第一天,可能在外面饿坏了,直接又吃了妈妈包的2个粽子,所以整个昨天都很疲倦,主要是太好吃了

今天开始重新调节饮食,因为饮食是预防疾病的一剂良药

昨天晚上,在直播间的时候,有位朋友刚好最近几天耳石症发作,复位之后好转一些了

所以,我没有给她很多的意见,主要是饮食加训练

因为这2方面是可以做到预防作用,做不到你的头晕会反复发作,你没有做有2个原因

1、你的医生没教你

2、你自己不知道

如果你的耳石症引起的头晕,你的没有训练和饮食,那么你的后期一定会复发

因为本身,耳石症就非常容易复发,你的医生也许会认为后期不会,或者不知道如何预防

这里的核心就是要控制低盐,也就是你的盐的摄入要少,我一般是建议3g

因为太多的话,你的前庭会更加差,你的耳石症自然会更容易发作

我的一个学员,当时也是这样,每年好几次头晕发作,但是通过饮食基本上1年内很少发作

还有一点就是训练,因为你出现了耳石症,那么你的前庭肯定存在问题了

这个时候你不巩固你的治疗,你的这个头晕复发是迟早的

前庭的复发几率,在所有的头晕里面复发是最高的,而且当你有几次发作之后

很容易出现持续的头晕发作,我的学员,我都会建议做基础的训练,预防复发

什么样的饮食才能低盐?

其实在这里,你除了注意每天的食盐的量,还有就是你每天的饮食

我一般是建议少吃零食,因为里面的盐分含的太多,你可以看一下你的零食背面的成分

如果钠盐超过10%都是要少吃,但是99%你吃的零食的盐含量都是50%以上,甚至200%都有

所以,低盐不仅仅是指你的菜里面的盐少,还有就是你平常的零食就也需要注意

这是很多人忽略的,如果你能够做到,那么你的头晕的发作频率肯定会低很多

耳石症后头晕该做什么训练?

最主要的是眼球训练,你可以在我的课件中找到,你的耳石症发作,那么你的前庭毫无疑问出现问题

你需要基础的眼球训练,让你两边的前庭平衡

还有就是针对性的训练和治疗,急性期你是需要改善前庭的供血的,这个主要是药物治疗,可以中药,也可以西药

针对性的训练,主要就是你的那个前庭的问题为主,那么你就需要训练哪个前庭

如果你是右侧,那么你就需要右侧的前庭增益康复训练,这个是核心

这个训练的重点是,前面你的医生教你做,后面是你自己做,因为这里的还有一个关键就是评估

只有评估出来哪个前庭,你的训练才会有效,如果你自己做,做错了一侧,那么你不仅没效,还会加重

这样的训练需要做多久?

如果你的头晕发作,属于耳石症或者前庭问题引起的

那么我认为至少6个月以上的训练是必要的,因为这个是基础的量

如果你不能做到,那么你的复发有可能1个月头晕就会发作好几次,坚持下来可能头晕的发作,1年1-2次,甚至几年才1次

如何才能找到指导的医生?

首先你应该是在耳鼻喉科咨询,后期是康复科的指导

这个要求你的康复医生,有基础的头晕治疗经验,而且还有前庭康复的基础

你也可以加入我的线上,因为这个评估是很详细的,不仅你的检查,还有你的症状,更重要的是你的基础情况

弄清楚原因,你的训练才能最终解决你的头晕

你是否评估清楚呢?

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