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彭闰连:颈椎疼痛的几个简单治疗方法_锻炼

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彭闰连:颈椎疼痛的几个简单治疗方法

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1129篇原创文章。

上个月的线下课的时候,我的一个学员说我,总是在分享颈椎病头晕

而且分享颈椎疼痛的比较少,其实因为颈椎疼痛相对头晕还是简单些

而且疼痛的治疗方法比较多,而头晕的治疗是很少的,而且走弯路走的多的

上次课之后,发现其实颈椎疼痛、僵硬,其实也有很多人走了弯路的

这位学员,她就是一个典,她来自新疆,她的主要是脖子僵硬,活动受限制

颈椎疼痛也有,但是治疗方法是一样的,也是针对于疼痛

所以在那天上课的时候,她在描述她的颈椎疼痛、僵硬,活动受限的时候

我的心里就已经知道,她需要什么样的治疗,而且她的问题也是比较简单的

通过评估后,也确实和我预期是一样的

主要的原因

1、筋膜问题

2、姿势异常

3、神经定位问题

她主要是这3个问题,筋膜的问题,就是因为她一直都是存在筋膜过紧

而且一直以来,都没有找到医生给她松解,她虽然一直在治疗,但是确实没有治疗对

所以那天看到我治疗的时候,她发现原来这么简单,她也没有想到

其次就是她的姿势异常了,因为她的颈椎后面有个富贵包,这个颈后大包,直接会导致她的整个颈椎筋膜绷紧

所以当把她的筋膜松解开了,接下来最重要的就是调整姿势,消除她的富贵包

当这一块也给她一些指导,以前的锻炼确实做错了,包括靠墙站立和眼球训练,都做的不够准确

通过这次的课程,一对一的指导,基本上她能够懂了,也会去改正

还有一个重要的点,就是她的颈椎僵硬,是因为她的大脑神经定位不准确

所以这方面是给她重点训练的,也教会她回家自己锻炼,这一点是非常重要的

当然还有一个更加重要的治疗方法,估计我讲完她已经忘记了,那就是前馈治疗,这个是仅仅通过你自己的冥想进行治疗

千万不要忽略这些重要的点,如果你能做到这些,你的脖子僵硬、活动受限还会往更好的方向走

通过这些治疗,其实这位学员的脖子僵硬、疼痛,以及活动受限,已经改善了有80-90%以上

说明什么问题?

1、评估是对的

2、治疗的方法是对的

3、锻炼的措施是正确的

所以,只有你评估对了,你的治疗对了,再加上你自己的锻炼是对的

只有这些都做到的时候,你才可以在短短的几天是时间看到效果

这也是为什么我给我每一个学员都说,不要想一次完全解决问题

核心是你是否持续在做锻炼,你是否持续在做训练,因为你的颈椎病不适1、2天形成的

一定是超过了几年的累积才出来的,一般当你有不舒服的时候,你的颈椎病至少有3年以上了

当然如果你的脖子疼痛,僵硬,我依然希望你能做到

首先、锻炼要正确

就像靠墙站立一样,这个训练,你必须要放松做

如果你把整个身体绷紧做,这样的效果肯定会打折扣

还有就是眼球训练,训练你颈椎的力量,你做的时候也是放松,还有就是你头部转动的过程中,必须是平稳匀速的运动,就是中途不要断断续续

这样做的效果肯定不行,所以如果你做了没效果,是因为你的锻炼没对

其次、前馈治疗

前馈治疗,对于所以的颈椎疼痛,颈椎头晕等等,这些不舒服,都是需要的

因为你的大脑是有记忆功能的,有时候你的颈椎其实没有疼痛,只不过你的发病有5年了,自然就记住了

这个时候,前馈治疗的目的就是消除这些不舒服,所以不要忘记这个治疗

最后、神经定位训练

你的脖子疼痛,你的脖子僵硬,这个本身就是你的颈椎出现了问题

你的神经定位不准确了,肯定需要这方面的治疗

这个治疗只能在我的线下课了,因为这个必须要一对一的教

学的很快,几分钟就学会了,这次我的线下学员基本上都会做了

只有你做到了这几点,你的颈椎疼痛才能看到效果

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