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彭闰连:颈椎病治疗后,仍然反复发作怎么办?_训练

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彭闰连:颈椎病治疗后,仍然反复发作怎么办?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1177篇原创文章。

刚刚看到我的线上群内,有朋友说,去做了治疗,每次做了治疗之后,只能维持1小时

他主要的不舒服是脖子和肩部的紧,疼痛,以及肩胛骨痛

其实针对于,颈椎紧和疼痛,一般来说效果是比较好的

从他的治疗来看,做了之后确实是有好转,为什么不能维持呢

有3个原因

1、松解的不彻底

2、训练的时间不够

3、合并饮食的原因

这里面第一个原因是比较重要的,因为虽然你去松解了

如果松解的不够彻底的话,依然会反复发作,而且这种松解一般我是建议配合核心的训练

也就是如果你没有压迫脊髓,我建议你去康复科做SET悬吊训练

当你的松解了,然后颈椎的深层肌肉力量加强了,那么颈椎的好转是迟早的事

当然你也可以配合,我前几天在直播时分享的几个按揉点,同样是有效果的

第二个原因,就是你的训练的累积还不够,这里你的颈椎有很多年了

但是你的训练不久,才个把月,或者几个月,颈椎的力量训练,不是1、2天的事情

因为更多的是长期的过程,而且你可以回想一下,你发生颈椎问题的时候

绝对不是1、2天出现的,至少要往前推2年,2年前就已经有了,只不过你没有重视罢了

还有一个原因,是饮食,这几天我也会陆续的分享,为什么是饮食

因为在你的食物中,首先会有影响你颈椎供血的时候

还有一个就是你摄入了大量让你身体容易产生炎症的食物,这种炎症不是医学里面的发炎

而是这种食物,是极容易使的神经细胞或者你的身体,处在一种耗损状态

所以饮食是你必须需要注意的方面,如果你的颈椎治疗也出现了反复,你也可以从这几个方面找出原因

那么应对这种反复,应该如何做?

第一、可以更换松解的医生

如果你松解了5次,还是这样子,那么我觉得你需要更换你的医生

因为确实是这样的,有时候你在一个地方不能连续做,效果就是不会很好

筋膜的松解,我建议是前面5-7天,可以天天做,后面的话,可以每周2-3天

如果你的发病在半年以上,那么我建议你可以平衡你的肌肉,也就是平衡整个身体的代谢

其实这个是可以通过足部的一些反射点来进行操作的,我对于一些疑难性的疼痛或紧

就会从这些方面着手,因为该松解的已经松解,还是有问题,那只能是你的肌肉没有达到平衡

整个身体在颈椎的上面没有平衡,这一期的线下课学员,可以享受这个方法,一般做下来就是十几分钟

第二、训练可以继续的加强

训练需要你持续的加强,尤其是眼球训练,这个可以持续增加你颈椎的力量

你之所以会出现脖子紧,脖子痛,以及肩胛骨痛,那么基本上都是你颈椎的无力造成的

你必须要长期做,其实我是建议至少1年以上的锻炼,虽然我的学员中有些跟着我已经训练了3年了

但是大部分人,效果还是非常不错的,有些头晕已经完全好了,有些仅仅通过自己的锻炼颈椎的疼痛就改善了,这样的案例太多

你可以去我朋友圈看看,所以你需要长期,持续的训练

第三、调节饮食

以前对于饮食这块,我强调的不够,其实食物针对于疼痛,以及合并有头晕头痛的

是非常重要的一环,前面给你推荐过的食物有荷兰芹、芦笋、马铃薯、小黄瓜等等这些都是可以多摄入的

这其中是包括绿叶菜类,这些是可以抑制你疼痛这些炎性因子的,所以你可以多摄入

当你把饮食和锻炼都做好的时候,那么你的好转就是迟早的事了

你是否能够做到呢?

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