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彭闰连:颈椎病做到以下2点, 你的锻炼效果会更好!_问题

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彭闰连:颈椎病做到以下2点, 你的锻炼效果会更好!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1123篇原创文章。

昨天晚上和几位学员聊天,关于颈椎病疗效的问题,应该如何更好的治疗和锻炼

这一块对于你是头晕头昏,抑或是疼痛,手麻,都是起到补充的效果

最主要的就是2方面:

1、自律神经

2、饮食

其实这个对于头昏头晕的更加应该引起重视,尤其是自律神经

也就是常说的交感神经,副交感神经,这一块是完全可以通过你自己的锻炼达到效果

更多出现问题的是交感神经,一旦你这个出现了问题,很多的焦虑、失眠都会随之而来

而这些往往经常被误诊,因为这种东西你根本很难查出来

意思是你管你是做头部的磁共振,还是颈椎的磁共振,或者血管造影

这些基本上都不存在问题,或者说的更加确切一点,你做这些根本就不能诊断出来这个问题

这就是为什么,一直建议你要评估清楚,因为很多情况下,你都会被冠以焦虑抑郁的名字

而往往你自己明明知道,你没有这些问题,但是又查不出来

其次,就是饮食,你要知道你的自律神经,以及为什么交感神经会出现问题

究其根源饮食是很大一部分原因,其次就是外界的压力

因为饮食是直接给神经营养的,如果说你的饮食不健康,或者饮食中含有某种病毒,比如疱疹病毒

那么这种食物,从某种意义上面说,它就会让你出现更多的神经代谢出现问题

一旦这一块出现了问题,那么你的交感神经、副交感神经,就会更容易脆弱

而且你机体的免疫力这一块就开始走下坡路,最常见的就是你会经常的无精打采,或者被诊断为神经衰弱

而这些问题,往往当你把饮食更改过来的时候,那么你的症状症状就会开始好转

前几天在直播的时候,有位北京的学员,她刚开始也是头晕头昏,还有脖子疼痛,伴随有整天的昏昏沉沉

其实当时给她评估的时候,除了基础的一些前庭这方面的问题,还有她经常发现低血糖

所以同时配合饮食方面的指导,她的头昏,没精神,疼痛,都在好转

前几天直播的时候,她自己别提多高兴了,终于不用忍受这些不舒服了,至少上班可以安心的上班了

不用太担心时不时就头晕,时不时就脖子疼痛,这些都是很实在的改变

所以在你的颈椎相关症状的治疗中,一定要重视这一块,如果你能重视这些,那么你的疗效一定会翻倍

那么,如何调节这2方面呢?

首先,要评估你的自律神经

自律神经的评估,其实最主要的在评估交感神经

这一块比较准确的是眼底镜,或者眼底照片,一般眼底动静脉比例是1:1.2

大多数如果你的自律神经出现问题,这一块都会存在问题

只有评估出来你有这个问题,再进行训练,那么你的治疗才有意义

其次,针对性的训练

其实关于这一块的训练是比较多的,尤其是漱喉咙、眼球定向训练、迷走神经活化训练等

都是针对这一块,但是这个训练的时间是比较长的,至少半个月以上才可能看到效果

如果没有这么长的时间的话,效果就不会明显,如果你训练的时间更长,那么你的效果更好

所以你需要抓紧时间开始训练,只有你训练了你才能看到明显的效果

最后,康复的饮食

饮食的原则其实是比较简单的,主要是水果和绿叶蔬菜

或者某些具有疗愈方面的草药,例如山药等,其实每一个相关问题的蔬菜选择是有不同

比如,你的头晕属于前庭相关的食物与水果,包括苹果、樱桃、椰枣、葡萄、柳橙、芦笋、西洋芹、洋葱等

比如你的疼痛,那么你的选择食物,包括:马铃薯、姜黄、香蕉、野生蓝莓、小黄瓜等

你能做到这些吗?

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