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彭闰连:颈椎病有效的5个方面,你做到了几个?_治疗

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彭闰连:颈椎病有效的5个方面,你做到了几个?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1186篇原创文章。

今天早上直播的时候,有位颈椎疼痛的朋友,他说他的疼痛很厉害

然后不知道怎么办,其实针对于颈椎疼痛应该来说相对是比较好治疗的

关键是看你的方法是否用对,或者治疗的位置是否准确,这两个是核心点

去年9月份的时候,我的线下有位学员,当时是颈椎大椎的疼痛,他的疼痛有10多年了

一直都在治疗,按摩、针灸了很多年,买了几十个枕头,但是依然是没效果

他自己只能每天忍受疼痛,没有办法,也是缘分吧,他在网上搜颈椎的方法时候

刚好看到我的文章,觉得和他的问题很像,于是就试着锻炼了,锻炼的时间并不长

大概是半个月左右,但是通过这半个月的锻炼,他的颈椎疼痛居然减轻了一半左右

这是让他非常开心的,因为他兜兜转转花费了10几年的时间,都没有很好的效果

但是他的颈椎疼痛也只能改善50%左右,后面就不能再向前进展了,所以后面建议他参加线下评估指导

也正是这一次,他通过评估,锁定主要原因,有问题的肌肉筋膜,这次只给他做了2天的治疗

第一天治疗完,他是没什么感觉的,好像差不多,第二天开始治疗之前,他告诉我,他的疼痛减轻有70%

第二天的治疗结束,基本上他大椎穴的疼痛不明显了,用他自己的话说,他的疼痛已经可以不用再来参加复训了

只需要坚持锻炼就可以了,所以,他后期主要就是训练,到现在他的疼痛也很少复查,这是非常难得的

其实回过头来,他的治疗有效果,有几点是很重要的,也是我今天早上分享给你的那几点

主要包括

1、基础性锻炼

2、精准的评估

3、针对性治疗

4、持久的训练

5、减少异常姿势

这5点看起很短,但是确实十分重要

你的颈椎疼痛,如果没有效果,那肯定是其中的一点没有做到

比如精准的评估,你没有评估出来有问题的肌肉筋膜,那么没效果的可能性就会很大

这里面有3个是比较重要的

第一、评估

任何时候,把评估强调都不为过,你可能更看重治疗

但是如果你的治疗,不是针对你的疼痛呢,那你是不是治疗一点用也没有

所以虽然你治疗了很久,但是方法是不对的,你即使10年治疗也没用

我刚刚分享的这个患者,就是治疗了十年,一定要评估准确

你的筋膜是哪个位置出现了问题,你的肌肉是哪个出了问题

然后只需针对性的处理就可以了,所以评估准确是你治疗有效的前提

第二、持续的训练

这里我没有把治疗放在首位,因为只要你的评估对了治疗就会迎刃而解

比如筋膜问题,你只需要筋针、超声波治疗,等等属于筋膜问题就可以

但是持续的训练远比这个重要,这几天我的打卡训练营,很多人都传来了好消息

有些人已经看到了明显的效果,其中有头晕,有疼痛,有手麻的等等

所以只有你持续的训练,才能有效果,这里也包括基础性的训练,如靠墙站立训练、眼球训练

也包括想迷走神经活化训练、手指训练、前庭训练等针对性的训练

只有你持续做,才能持续改善

第三、避免错误姿势

这个是颈椎的根源,所以你必须要避免,同时你也要减少这些问题

因为姿势异常是直接会加重你的问题,也会让你更加的难康复好的

尤其是低头刷手机的动作,其次就是电脑伏案,这些能减少就减少

不能减少,每2个小时做一次自我锻炼

这些你能做到吗?

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