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彭闰连:颈椎病头晕头蒙,3个有效方法助你改善!

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彭闰连:颈椎病头晕头蒙,3个有效方法助你改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1151篇原创文章。

昨天下午开始了新一轮的线上评估,昨天下午的这位朋友,来自北京

她主要的不舒服是头晕头蒙为主,还比较年轻,39岁,她自己以前做的治疗是热敷

还有自己放手、涂精油以及膏药,效果有,不是非常明显

也是机缘巧合,其实在2019年就认识李医生我了,但是那个时候没有重视

后面也是看到朋友推荐,看到我的文章,才开始一步步的做颈椎的锻炼

昨天给她评估的时候,其实她的症状已经好转了70-80%,但是她想弄清楚是什么原因

还有想把剩下的症状都解决好,其实昨天在跟她语音的时候,她的情况应该会比较好

因为

1、年轻

2、发病时间算长

3、训练加锻炼正确

她本身才39岁,她算是比较年轻的,自然她的恢复效果会比较好

本身身体的代谢功能,相对于其他人要好一些,评估对了,效果会更快

其次,她的发病时间不算长,只有几年时间

一般来说5年以下的治疗效果,会比5年以上的治疗效果好一些

这样只要她能够持续的做,那么好转率达到90%是有很大可能的

最后一点就是,本身她做的一些锻炼就是正确的

还有通过这次的评估,增加了一些新的训练,以及膳食营养剂,自然后期的预后会更好

而且只要她持续的训练,坚持有1年多的时间,自然这些症状的复发就会很少

所以,接下来她的措施是重点

应该如何做呢?

第一、增加前庭训练

前庭的训练,后期是肯定需要增加上去的

如果你也有前庭问题,后期主要的就是视觉追踪训练、前庭增益康复训练

但是做这些是有前提的,就是你做基础的训练没有不舒服

所以,昨天晚上评估的那位学员,她就是做基础的眼球训练都有不舒服

那么这种情况,肯定是需要先做基础的训练,在进行下一步的训练

当你的情况稳定,做基础训练没有任何不舒服,那么OK,你可以进入下一步的训练

第二、让交感神经节律

交感神经的调节,其实是比较重要的

任何颈椎相关的,头晕头蒙,或者肩颈酸痛,你都是要增加局部的供血

那么控制这个供血的,就是交感神经,只有你的交感神经节律越好

那么你的恢复就会更快,还有一点就是你发生焦虑、抑郁的几率就会更低

所以我给她的建议是,补充膳食营养剂植物硒,同时加上手指训练、漱口训练等

当你都做到的时候,你的交感神经越好,自然你的效果会翻倍

第三、饮食调节

饮食的调节是直接决定你的营养物质,或者说确切一点,是你的原材料来源

你可能会认为吃的好就行,其实不是

真正好的饮食,有利于颈椎的恢复

首先你应该要减少麸质食物,尤其是大米面食,可以用五谷杂粮代替,虽然五谷杂粮也有麸质,但是相对小一些

其次,你的不能同时摄入过多的脂肪和蛋白质,所以我建议你每餐以一种肉类为主

同时配合2种绿叶蔬菜,这样膳食纤维够了,你的胃肠道自然就会好

最后,就是我建议你两餐之间增加水果餐,可以是香蕉、蓝莓、荔枝等,主要是增加你大脑糖原

不至于让你早上起来,或者中午吃完饭之后,会出现头晕头蒙等这些不不舒服

你能否做到这些呢?

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