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彭闰连:颈椎病头晕、怕冷,通过锻炼好转,应该如何做?_训练

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彭闰连:颈椎病头晕、怕冷,通过锻炼好转,应该如何做?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1155篇原创文章。

今天也是很早起来,去下面跑完步,回来的时候才6:30,但是太阳还是很大了

其实很早之前,就给你建议过,每天需要慢跑或者步行8000步,尤其是你的颈椎问题一直没改善的时候

因为你每天都是在上班,每天都是待在家里,出门就是打的,或者开车

基本上丧失了步行,你可以去统计你的步行,如果你没有达到每天8000步,那么基本上你是不合格的

颈椎为什么同样需要锻炼?

在分享这个之前,先跟你分享我的一个学员,昨天线上评估的

来自广州,30多岁,刚刚给小孩断了奶,小孩11个月了

去年的时候,她的颈椎是非常严重的,刚开始有头晕,头皮胀痛发麻,脖子怕冷等等

整天都是在家不敢出门,她一想到这些,她就异常的烦躁,难道自己就是这样过一生了

当时严重的时候,她的父母也去看了她,感觉都严重的受不了,天天的难过、脾气暴躁

也去省级医院看了,也做了治疗,效果一般,后面她开始意识到不能这样过下去

就开始寻找方法,也是在网上找,刚好找到我的文章,看到很多和她一样的人

有头晕的,有胸闷心慌的,也有些颈椎疼痛僵硬的,都通过一些颈椎锻炼好转

她觉得她也可以,就开始了新的锻炼的,到昨天为止连续锻炼的时间不长,也就1个月左右

总体她的颈椎还是比以前好多了,昨天重新给她评估,训练和锻炼的方法更加的精准

同时给了她治疗方面的一些建议,她按照这些方法做下去比现在还要好很多

因为她现在基本上都不焦虑了,该出去干嘛就干嘛,以前是都不敢出门,现在自由活动

颈椎的锻炼重要吗?如果你还不重视,你也只能一直任由你的颈椎问题加重

颈椎的锻炼的原因

1、改善你的颈椎不舒服

2、调节你神经的节律

3、节约治疗费用

这个就是为什么你需要颈椎锻炼

刚刚分享的这个患者,就是通过颈椎的锻炼,已经改善很多了

以前感觉自己是废掉了,现在从新看到希望,从新开始训练

前后是完全2个不同的人,而且持续的锻炼,是可以让你的神经节律变好

也就是你颈椎的供血会改善,刚刚分享的这个学员,她主要还有交感神经问题,同样教她几个重要的训练

她的颈椎怕冷不舒服,也会得到好转

如果从一开始这样做,是不是就节约了很多的治疗费用

而且还不会盲目的治疗,这个学员我给她评估的主要是交感神经、前庭功能、还有大脑代谢方面问题

那么如何去做呢?

第一、调节交感神经

这里因为她的睡眠还可以,交感神经也还算可以

她的颈椎怕冷,需要补充膳食营养剂植物硒,同时增加手指训练、漱口训练等

这一步是比较核心的,因为前面她的颈椎问题已经解决了

现在就是解决颈椎怕冷,调好这个,她的怕冷就可以改善大部分

第二、前庭训练

她在发病初期,是存在发炎,上呼吸道感染,这些是会影响到前庭的

所以,基础的眼球训练是必须要做的,当她的情况在好转一点

就可以把前庭增益相关的训练做上去,这样效果更好,可以预防后期的头晕

因为她已经有过明显的头晕了,虽然发病时间不久,但是需要预防的

第三、调节大脑代谢

这一块是可以补充一定量的镁元素,还有就是她本身带小孩,经常的劳损肌肉

因为小孩还小,11个月,大部分时间是需要抱的,肌肉的损伤是存在的

补充镁元素增加肌肉能量的代谢,针对于手臂、后背的疼痛,我给她的建议是做筋膜松解

当这些她都做完之后,她的症状还会好的更多

你的颈椎问题是这样治疗或锻炼的吗?

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