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彭闰连:颈椎病头晕反复做,教你3个小方法!_饮食

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彭闰连:颈椎病头晕反复做,教你3个小方法!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1199篇原创文章。

这几天,我有个学员头晕出现了反复,应该是有几个月没有头晕了,然后这几天又出现了

他自己比较担心的,其实当你头晕反复的时候,你要记住不要诱发原有症状的再次发生

因为复发的原因是比较多的

最常见的原因有3个

1、饮食问题

2、环境问题

3、姿势问题

其中如果你的饮食改变,或者你的饮食摄入了某些食物,这种是最容易诱发头晕的发作

比如,如果你的头晕以前没有和奶制品,但是最近有了奶制品的摄入,那么很大的可能就是属于饮食造成

还有一部分人,你最近在外面聚餐多了,这种也会诱发新的头晕

因为饮食里面,比如麸质太多,或者含有某些重金属,这种最容易诱发你的头晕

尤其是你喜欢零食的话,因为零食除了这些之外,还有含盐含糖太高

这种是直接损伤你的前庭的,而且你的头晕肯定会反复发作的

另外一个就是零食里面含有很多的添加剂,添加剂基本上是你的肝脏分解不了

这种分解不了就占用你肝脏的空间,所以你除了头晕之外,还会经常出现头昏头沉,人没精神没力气

所以,饮食是你重点关注的地方

其次,是环境的改变

最常见的是,你从一个你熟悉的地方,去了一个陌生的地方,本身你的前庭就需要适应一段时间

还有一点,是你新的地方,周围是不是因为磁场的问题,比如附近有没有高压电箱,等等这些其实都会影响你的头晕

人体本身也是一个磁场,你所处的环境不能更改或影响你的自身磁场,不然,这样也会导致新的头晕

最后,就是你的姿势问题

最常见的就是睡觉的姿势,尤其以躺床上看手机危害最大

这种姿势不仅仅是损伤你的颈椎,而且你的腰椎和胸椎也会出问题,一旦你的肌肉筋膜出现问题

这种肌肉筋膜会拉扯、紧绷的厉害,时间久了会造成一侧的头痛头晕

就是经常说的筋膜问题,这些你是需要避免的,如果你能找出是哪个原因,那么你的恢复就会很快

怎么去解决呢?

第一、调节饮食

饮食应该是最关键的,我有一个线上的学员,刚开始一直都是头晕,虽然做了训练有60%的好转

但是总是不够彻底,后面直接给他调节饮食,应该是半个月左右,他的头晕改善可以达到90%

更加重要的是,现在每天都是很精神的,很少会有迷糊、大脑不清醒的症状出现

调节饮食里面,核心就是2点,绿叶蔬菜和水果

因为这2大类是天然的清理剂,可以帮助你消除身体内的炎症,以及清除重金属的堆积

所以后面我的线下学员,都会给他们一个食谱,根据他们的情况制定量身定做的饮食计划

同时这里面,还需要补充一些膳食的营养剂,比如有一些藻类是必须的

当你把这些同时调理上去的时候,你的头晕自然复发的几率就会很低

饮食的调节,在头晕的复发里面,是排在首位的,所以你需要重视起来

第二、避免有害环境

如果说你的头晕,是因为环境改变,你只需要回到你原来的环境就可以了

这种环境的影响,最常见的就是电磁场太强,有些也是因为身上的手机的影响,就是长期的靠近手机,也会让你自身的磁场发生改变

所以,这也是为什么,让你远离手机,远离电磁场,记住电磁场的影响一般不是一两天

有些甚至会半个月到一个月才会出现,所以你需要远离这些磁场,或者你的身上有消磁的小物件,也是可以的

第三、调整姿势

最后一点,也是你最喜欢做的,就是不良的姿势,不管是躺在床上看手机,还是长时间刷手机

或者低头工作太久,那么我建议你避免这些姿势,错误的姿势同样会诱发你的头晕

主要是筋膜问题,你可以做基础的靠墙站立训练,缩脖子训练,眼球训练都是可以的

当你做多之后,你自然就会保持良好的姿势,自然就能起到预防的作用

当你头晕复发的时候,这几点你是否能做到呢?

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