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彭闰连:颈椎病头昏,学会3个方法,效果翻倍!_训练

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彭闰连:颈椎病头昏,学会3个基础的方法,效果翻倍!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1158篇原创文章。

上午跟一位学员视频,他主要不舒服是头晕头昏,在后脑勺最为严重

有些训练他做不了,上次已经给他调整了颅骨,因为颅骨调整过来,后面再持续训练,效果才会好

这次还是在后脑勺存在问题,所以重新给他调整方案

他的头晕头昏,有很大一部分在于姿势问题,今天给他调整的还有

1、大脑代谢

2、筋膜问题

大脑代谢问题,是因为他的情况比较久,而且合并有交感神经问题

这个训练的时间肯定是比较久的,调节大脑代谢和交感神经在同步进行

以前因为他自己的训练做错了,所以效果不好

现在锻炼方法在重新做,会慢慢的出来的

另外一个,就是筋膜问题,因为他的问题集中在一点,所以这一点是需要重点关注

他的后脑勺之所以紧,还有一个关键问题,就是他的姿势错误

颈椎的姿势问题存在比较久,所以调整姿势以后,同时配合筋膜松解

这个方法我上次教会他了,结果他忘记做了,所以效果不好

这个方法前几天我也在直播间分享过,今天晚上也会分享

那天分享的时候,有一个学员,立马就去做,第二天就发消息告诉我

她的头痛头蒙,只做了一次,就没有那么厉害

她自己都不相信,其实因为筋膜问题,你松解的方法对是可以很快改善的

你没效果,要不就是方法不对,要不就是松解位置没有对

具体如何去做呢?

1、改善大脑代谢

持续让他做眼球垂直训练,还有1:2呼吸训练

其实呼吸训练,还有一个好处,就是对他的交感神经也是有好处的

这也是为什么有的学员,做了之后,立马就想睡觉

因为让你的交感神经节律化了,一般你存在头昏头晕,还有睡眠问题,都可以做

还有一点是,我让他补充了镁元素,因为他的头昏聚集到一个位置

而且长期的电脑使用者,存在肌肉代谢的问题、疲劳也有

所以,直接补充镁元素,还有就是调节好大脑代谢,这样效果才会更好一些

2、松解筋膜

因为筋膜的松解他前期没有做,其实最快的是直接去当地找筋膜松解的地方直接做

做筋针或者超声波都是可以的,这是最快的,同时增加颈椎深层肌肉的训练

包括眼球训练,或者康复科SET悬吊训练,这个是最快的

他自己可以做的,就是顶骨和后脑勺的自我松解,持续去做,也可以改善症状

当你的症状好转之后,就是基础的锻炼,避免颈椎再次的出现问题

3、基础锻炼持续做

颈椎的基础锻炼,主要是靠墙站立训练,同时配合眼球训练,还有手指训练

这几个虽然简单,但是90%人没做到,这也是为什么你没效果的原因

你都不做,怎么会有效果呢,靠墙站立纠正你的错误姿势,眼球训练你颈椎的力量,手指训练调节你交感神经

当这些你长期做的时候,你的颈椎会持续的往好的方向走,最后就是量的叠加,到质的改变,也就是颈椎不舒服的好转

你是否都能做到呢?

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