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彭闰连:颈椎病睡眠质量不好,该如何调节?_问题

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彭闰连:颈椎病睡眠质量不好,该如何调节?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1192篇原创文章。

刚刚在给我的线上学员评估,她是2019年认识的我,当时的情况是头晕,走路不稳

现在这些症状已经基本上好了,这次参加评估,主要的问题,是因为她出现了新的情况

主要是睡眠的问题,因为她在睡觉其实睡的还可以,就是特别多的梦

而且是不是还是有一点头晕,不严重,她想更好的解决,通过评估她主要的问题主要2方面

1、交感神经问题

2、饮食问题

这是她主要的问题,因为虽然她一直存在交感神经的问题,所以她的睡眠质量还是不是特别好

虽然对生活,和外出没有很大影响,但是时不时还是有点起床后不清醒

这些其实和她的交感神经都是密切相关,必须要进一步的优化她的训练方案

其次,她的饮食是按照了我说的去做,但是做的还有欠缺的地方

因为她之所以会这样那样的方法,其实很多是与以前的病史有关,与她第一次发病是相关联的

你的饮食如果从前一直零食,不健康的食物太多,或外卖太多,这些都会影响到你的睡眠,你的头晕

可能你现在并不重视,但是当你的头晕,或者睡眠问题比较大的时候,你找不到医生怎么解决的时候

那时候你一定会重视,因为这些你光光靠药物基本上解决不了,就像这位患者一样,她的头晕颈椎不舒服

但是看了非常多的地方,一直都效果不好,后面去找我面诊,然后通过给她方案,到现在还在坚持

她的头晕基本上不见了,而且身体也比以前好了很多,我记得当初她去找我的时候,还是有点焦虑

但是今天我看到的是她是开心、自信、阳光的,跟当初来找我的那个女生是完全不一样的

所以,一定要评估清楚你的具体问题在哪里,这样的治疗在不会盲目

那么,这些问题应该怎么处理呢?

首先,调节饮食

饮食的调节应该在她的头晕中,以及她的睡眠中有举足轻重的作用

你可能会想颈椎病根饮食有什么关系,其实有很大的联系

因为如果你的饮食好,然后你的神经节律这块就会比较好

这样一来,你的神经节律好了,你的神经营养供上去了,你的这些睡眠的问题基本上都会消失

基础的饮食她已经做得不错了,因为已经看到了效果,低盐、减少米面、多食水果,这是非常基础的

而且后期我还会给她一个比较厉害的食谱,仅针对于线上的学员,她的恢复会更快

其次,调节交感神经

这里她已经做了基础的训练,包括手指训练、漱喉咙等训练,这些对交感神经有好处

我今天还教了她几个自己可以回去做的锻炼,比如颅骨松解、免疫调节、迷走神经活化等训练

这几个训练是比较关键的,而且针对性会更强,所以她的神经会更好

重点是她在训练的时候,她的神经会自己在修复,这种比你单纯的吃药效果是完全不同的

后期不仅仅是她的睡眠会好,她的消化功能也会提升,身体的整个免疫也会上升

所以,她的头晕,睡眠不好,通过这些锻炼,基本上是会问题不大

就像她当初头晕不稳比较厉害的时候,我就是通过几个锻炼,让她好转一样

最后、锻炼的持续性

其实今天和她在聊天的时候,她自己也深有体会

因为以前她都没有认真做,最近开始认真做,每天打卡,现在基本上状态非常好

已经在准备备孕了,其实当她持续做到这些的时候,她的各个方面都会好转

这个是整体的调整,但是给你的锻炼要持续连续的做,不能经常断,这样才不会反复,这一点很重

如果你能听懂,那么你在未来至少少走10年的弯路

你是否能做到呢?

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