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彭闰连:颈椎病曲度变直,做锻炼没效的3个主要原因!_治疗

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彭闰连:颈椎病曲度变直,做锻炼没效的3个主要原因!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1169篇原创文章。

最近一直在某音分享视频,前几天有位朋友咨询我,她主要是肩膀沉重,用力发力锁骨骨头疼

颈椎拍片说是颈椎曲度变直,锻炼了半年,一直都没改善,问我怎么办?

如果说你锻炼了半年一点都没有改善,那么只能是是3个原因

1、你锻炼错了

2、你的原因评估错了

3、你没有配合治疗

就是说,有可能你是做了锻炼,但是这个锻炼并不是针对你的问题的

也就是说你的肩膀沉重,锁骨痛,基本上是用你目前的方法没有效果

所以,一般我的学员,我会建议如果1-3个月没有效果,要及时给我反馈,及时调整治疗方法

其次,你没有评估,你的原因基本上都不是颈椎曲度变直

有可能是你的交感神经,或者筋膜出现了问题,那么你的锻炼方法是不是并不是针对这个方面

尤其是你单单只做米字操,是达不到效果的,这也是为什么你训练了半年,一点效果都没有

你评估错了,你的锻炼怎么会有效果

还有一点,你不要忘记,颈椎问题,不能完全靠锻炼,有时是需要配合治疗的

像你的疼痛,以及肩膀的沉重,这些都需要配合治疗

去年11月份的时候,我也给我的一个学员治疗过,他的主要不舒服除了肩膀沉重,颈椎疼痛,还有大椎穴的不舒服

他的情况算比较久了,有10几年了,刚开始也是怎么治疗不好

后面干脆就放弃治疗,也是因为在网上看到我的文章,然后就按着步骤去做

感觉好一点点,立马就去听我的课程,直接学习锻炼方法,看到我有开课,立马就参加

当时给他的评估非常简单,就是筋膜问题,所以我做的也就是筋膜松解

当时做的时间并不长,只用了2天时间,做完的第二天,他感觉很舒服,觉得疼痛基本上都没有了

他说他以后不用来参加我的复训了,果然后面都一直没有来,因为他感觉已经好了,不需要再来

他的问题,就是刚开始评估错了,走了很多弯路,一直都治疗错了

所以一直都没有看到效果,当他评估对了之后,后面配合治疗,直接立马就看到效果

评估是否准确是治疗好的前提,你的颈椎锻炼,是否也没有效果

那应该如何做呢?

1、建议先就诊康复或者针灸科

看到太多的人走了弯路,因为一去就是门诊,每次门诊看的都是外科

而且还是反复去多次,因为没有手术的必要,不管你去多少次,永远都是开药给你吃

所以,你只能去保守治疗的科室,最好的建议就是针灸科或者康复科

你可能会说,你看了很多次了,看了很多次都没效果

那么最简单的办法,就是换医生换医院,你愿意去看外科的时间,直接花在这2个科室,你一定会收获很多

而不是一来就是永远都是药物,训练治疗锻炼,其实比那些更加重要

2、从基础锻炼开始

其实针对你的肩膀沉重、锁骨痛,我认为首先需要做的靠墙站立训练

这个训练的核心是调节,你颈椎的姿势,只有你的姿势对了,你的疼痛才会有所减轻

做锻炼最重要的就是,正确的锻炼,怎么判断是否正确

很简单,你做了1-3个月有效果,那么这个锻炼就是ok的

如果你做了什么感觉都没有,那就换锻炼方法,这里有一点,你要记住

你做的动作必须要标准,因为你做的不准确,同样没有效果,那不是锻炼方法的问题,是你的问题

3、一定要配合治疗

其实我一般都会建议你配合治疗,因为锻炼的时间比较慢,还有一点就是锻炼只能解决50%的问题

如果你想更好的恢复,那么配合治疗是必不可少

如果你也是肩膀沉重,锁骨痛,那么我也建议你,配合筋膜松解

筋针、超声波治疗,等等这些都需要一起治疗,当然如果你配合核心的训练,比如康复科SET悬吊,效果会更快

你是否能做到呢?

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