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腰不再突出

彭闰连:颈椎病反复发作,你需要重视这几点!_睡眠

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

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彭闰连:颈椎病反复发作,你需要重视这几点!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1144篇原创文章

昨天渡过了非常忙碌的一天,清早赶飞机,然后到了之后没多久,就开始新的学习

非常的疲惫,回到酒店就已经11点多了,一累的时候就会有不舒服

所以,我的线下学员有些回去这几点会有不舒服,因为劳碌奔波是非常诱发你的舒服

还有2点是你需要重视的

1、免疫功能

2、睡眠问题

虽然在课堂,我已经给你纠正了你的头晕头痛,或者颈椎疼痛

但是这种必须是建立在好的免疫功能上,也就是说你的免疫功能必须要好

怎么判断呢,如果你劳碌奔波之后,如果1周还没有恢复过来

那么很可能你的自我调节这块就会有问题,所以你的这一块一定要作为调节的重心

锻炼要做,这一块也不能忽略

其次,就是你的睡眠问题,你不能说已调好了,就不注意睡眠了

你就错误的认为,想怎么睡就怎么睡,就开始睡的很晚,那么这种会直接影响治疗的效果

睡眠好,是所有颈椎病好转的基础,如果你的睡眠都不好,那是不可能有好的颈椎的

所以这2个方面是你重点要关注的,也是你在自我锻炼过程中不断调节的

那么如何去调节呢?

1、调节免疫力

针对你的颈椎问题,如果你存在这个问题

那么你最好的办法是从饮食开始,我曾经发过一个颈椎病食谱

如果你能够参照你的食物去吃,那么你的胃肠功能会逐渐的好转

好的胃肠功能,是你好的免疫功能的基础,这次的线下课,有位学员刚开始也是胃肠不好,大便不成形

他自己吃了很多的中药都不见效,后面看了食谱之后,就开始照吃

一段时间之后,他的大便成形,胃肠逐渐好转,这是说明你的的免疫力这块在好转

其次,就是可以适当的补充一些膳食营养剂,例如姜黄素、维生素D3等

这些都是可以的,因为你的胃肠这一块是非常重要的,包括你的头晕头痛都是与这个密切关系

不要忽略细节的治疗,如果你忽略了,那么你的颈椎病复发的几率就会高很多

2、调节交感神经

其实交感神经我说过很多遍了,但是这次线下也还有很多的学员不知道

这个锻炼主要是与睡眠相关的,大部分睡眠障碍问题,可以影响交感神经,交感神经问题也会影响睡眠

所以这个锻炼的核心就是不能好的睡眠

主要包括漱口训练、漱喉咙训练、眼球定向训练,以及手指训练

可以只做其中的几个,或者都做,但是一定要坚持做,我的学员都是让他们持续做的

因为基本上有颈椎问题的,多少都存在交感神经问题,而且这几个训练是增加颈椎供血的

交感神经越好的人,基本上你的康复就会越快

3、持续的锻炼

这个再怎么强调都不为过,你想一直预防颈椎病复发

那么你唯一可以做的,就是持续的锻炼

这次线下我分享了3个最核心的颈椎锻炼,靠墙站立训练和其他两个

但是我认为靠墙站立是最重要的,因为你的姿势都不调好,你做其他的治疗也没用

姿势问题,会持续影响你的颈椎问题,这是毫无疑问的

所以从最基础的开始,如果你从今天开始,2年后,你也会像我的一个学员一样,头晕没有了,手麻没有,疼痛没有了

你希望自己成为这样的人吗?

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