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腰不再突出

彭闰连:颈椎病锻炼,做多久才能有效果?_训练

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

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彭闰连:颈椎病锻炼,做多久才能有效果?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1140篇原创文章

这几天看到我的一个关于骨质增生的群,这个群里的学员都非常的活跃

为什么呢?因为里面有老学员也有新学员

有些一路跟着李医生我,做了2年多的锻炼都有的

真实不易,2年的时候还在继续做训练,光这种训练的执行力,你的颈椎病不好都不行

如果你2年都跟着做训练,那么说实话,你的颈椎已经超过了90%的人

因为颈椎患者有2亿多,在做锻炼的其实只有几万人,我说的是正确的锻炼

而且,最让人意外的是,上个礼拜,有个颈椎咨询的朋友,他问我怎么锻炼

当我问完他问题,看了检查单之后,直接告诉了他的锻炼

后面他加了一句,问李医生我,这种颈椎锻炼要锻炼多久才能有效果

这就话的言外之意就是,他不想做锻炼做很久,所以这周他有过来咨询的时候

我问了他是否做了呢,他的回答是没有,这也在意料之中

为什么要开始基础锻炼?

1、从基础训练起逐步增加

2、先熟悉再到熟练

其实给你基础的锻炼,是想让你的颈椎锻炼能够从基础的开始

比如我会给你靠墙站立训练和眼球训练,如果你开始去做,那么一段时间后,你肯定可以看到效果

但是如果你连基础的锻炼都不做,后面的锻炼都是建立在这个基础上

你不熟悉李医生我的颈椎锻炼,你更加不会做后面的训练

所以,从熟悉到熟练,当你到达这一步的时候,而且你做了锻炼没有任何不舒服的时候

这个时候,就开始会给你增加新的训练,而且是更加专业的训练

所以,需要开始评估最精准,如果你从一开始都不愿意做,那么我也可以认为你根本都不会做

我给了你方法又有什么用呢,最后浪费大家的时间,所以以后李医生的咨询,都是先基础性锻炼

当你做到了1周以上,才会进入第2个阶段的指导,如果你什么都不做,那只能说我和你没有缘分

你需要去寻求其他的治疗,我也希望你能够早日找到

颈椎锻炼多久才能有效?

其实这个问题,已经有非常多的朋友问过我了

如果你是单独自己练习,没有评估这些,至少要半个月以上

如果你有加入过,李医生的一些相关线下或者线下,那你的效果会出来的很快

因为是一对一,还有一点就是,你自己独自的练习,如果明显的效果应该是在2个月左右

因为这里取决3个因素

1、你的评估结果

这个是最重要的,所以我放在了第一步

只有你的颈椎问题,评估清楚了,那么你的颈椎训练才能最有效的发挥作用

没有正确的评估,你的锻炼依然还是会走弯路

这也是为什么我一直建议你,评估清楚才能更好的恢复

2、你的训练方法

训练的方法自然不用说

举个例子,你的是大脑代谢引起的头晕,那么你的训练肯定是需要这个方面的

基础的眼球垂直训练,内聚训练,这些都是对大脑代谢有好处

关键还需要补充一些膳食营养剂,比如镁元素,这些都是基础的

所以,必须你的训练方法,是针对你IDE评估结果的

3、你的治疗方法

最后你的训练和锻炼方法出来了,还要一个就是你的治疗

你的训练和锻炼占了50%,你的治疗同样占了50%

所以头晕里面有些是需要前庭康复,还有些是需要颅骨调节的,这些如果你的治疗方法都包含

那么你的颈椎问题,将会很快看到明显的效果

你做到了这些吗?

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