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彭闰连:颈椎病脖子后仰痛,你需要学会的1个方法!_锻炼

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彭闰连:颈椎病脖子后仰痛,你需要学会的1个方法!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1131篇原创文章。

上午直播的时候,群里有几个学员是脖子后仰痛,有些人会觉得我说的锻炼效果不好

但是如果你今天上午在某音看我的直播的话,当场有一个脖子后仰痛的学员

其实他的这种脖子后仰痛了几个月了,虽然一直都在做治疗

治疗没有停,但是一直都没有效果,也是无意间走进我的直播间

当时做的的时间不长,才几十秒钟,做完之后,他的回复是太神奇了,居然脖子后仰痛减轻了很多

他很开心,因为他什么治疗都没做,仅仅就是通过1个锻炼的动作

他的脖子后仰痛就减轻了,要知道他可是一直在治疗的,而且效果不好

为什么我教了这个锻炼之后,他的脖子后仰痛就会减轻

1、他的疼痛属于筋膜问题

2、他有做关节的松动

3、评估对了

其实他的疼痛,基本上是属于筋膜问题,所以我教他这些锻炼的时候,他就可以看到效果

因为这个锻炼有一个核心点,就是必须是存在筋膜问题的,如果你的颈椎前面的筋膜没有问题

那么你做了效果就不会好,所以当你存在后仰痛的时候,基本上你的治疗一定要考虑是不是颈椎前面的筋膜有问题了

再一个就是,他做这个锻炼的时候,同时给他的颈椎做了关节松动

也就是动态情况下做的筋膜松解,这种筋膜松解的效果是最好的

当然最关键的是评估对了,因为脖子后仰痛,大部分都是前面筋膜问题

所以当我把这个方法教给你的时候,自然你做了就会看到效果,当时应该有几个后仰痛的学员

仅仅就是通过这个锻炼,他们的脖子后仰痛得到改善

这个锻炼的动作名称叫做膻中穴的按揉

它之所以有效果,有2个原因

1、穴位的刺激作用

2、发病的时间1年以下

也就是说这个穴位的刺激,一般主要是任脉上面的穴位,也就是前面的筋膜上的一个点

当你松解了,整个前面的问题都会得到改善和减轻

还有一点,你发病的时间不长,所以很短的时间就可以看到效果

但是,如果你的发病有1年以上,那么你的这个锻炼的时间至少是需要锻炼1个月以上

当然这个锻炼是有要求的,如果你做的不对肯定没效果

首先,穴位位置要找对

这个穴位是在两乳头连线的中点,你也可以到网上去搜一个这个穴位

这是基础,当你找对了,自然就看到了效果

其次,按揉的手法要对

也就是,你需要顺时针或者逆时针的按揉,不能是随便的按揉

你在做的时候,你需要配合仰头的动作,最好能够做慢一点

如果你做快了,那么不仅效果不好,可能还会出现头晕或者头昏的不舒服

最后,做的时间要把握好

什么意思呢,这个锻炼可以1天3次,但是做的时间不要太长

因为一旦你做的时间太长,这个地方是特别容易疼痛的

所以你在按揉的时候,力度不能太大力,最好不要按揉出现疼痛

然后你需要持之以恒的去做,做的时间久了,你的后仰疼痛是基本上可以消失的

前提是你的疼痛,一定是后仰疼痛,当你做到了就会看到了效果

这是很基础的锻炼,如果你想效果更好,一定要纠正你的姿势

因为你的姿势异常才会出现这个问题,不然不会出现脖子后仰痛

避免低头刷手机视频,坚持靠墙站立训练、眼球训练等这些基础的训练

当你做到这些的时候,你脖子疼痛发做频率会减少很多

你是否能够做到呢?

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