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彭闰连:改善头昏、肩颈僵硬,你需要知道的几个核心方法_治疗

彭润连腰椎间盘突出秘方偏方(薇信rlmifang),累计帮助百万人彻底告别腰突问题困扰,祖辈至今专注腰椎间盘突出、、骨质增生研究,用彭闰莲方法摆脱腰椎颈椎方面问题的数不胜数。

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彭闰连:改善头昏、肩颈僵硬,你需要知道的几个核心方法!

你好,我是肩颈腰专家彭闰连。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第780篇原创文章。

昨天有位姓向的朋友,他的症状主要是感觉头昏,肩颈比较僵硬,颈椎右边靠近大椎穴的位置按压有麻感

当你存在这些症状的时候,我不知道你是这么治疗的

我最担心的是你,把这所有的问题都归结一个原因,就是骨质增生或者椎间盘突出

其实单纯的增生或突出,不会引起这么多的症状,你需要逐个去治疗,一对一的治疗,而不是所有的用一个方法

第一、头昏需评估清楚

如果你存在头昏,那么你需要评估清楚你的头昏,究竟是哪个原因导致的

这里你需要弄清楚,你的大脑代谢、交感神经、前庭是不是存在问题

如果是哪个原因导致的,你直接去针对原因治疗,这样显得简单一些

大脑代谢,最常用的,比如补充镁元素或植物硒,同时配合呼吸训练

交感神经,如果你经常看李医生的文章,你应该知道手指训练或者漱喉咙训练

昨天在我的文章下面,有位朋友留言,他说他通过我告诉他的训练,现在头昏改善了很多

其实只有一点,因为他就是想的很简单,是什么问题,直接去做就行了

第二、肩颈僵硬要找准原因

肩颈僵硬,我不知道你是做了哪些治疗

或者你根本都还没开始治疗,这几天有好几位朋友,问到了这个问题,其中有一半的人,都没有去治疗

如果你的肩颈僵硬就是问问,那我还是劝你不要治疗了,因为你根本不会执行,你只是了解一下

你知道肩颈僵硬拖下去的后果吗?我有个患者现在天天都睡不着,因为这个僵硬,刚开始以为没事

结果一拖就是5、6年,现在四处在找治疗,因为拖的时间久了,每次治疗完就好一点,他又是断断续续的治疗

像这样子,我觉得你的肩颈僵硬5、6年都算短的,你至少会被折磨10年以上,你可以想象你的疼痛,僵硬,脖子紧,这么久你能忍受吗?

你会说没事,忍忍就过去了,但是如果压迫脊髓了,需要手术了,你也是忍忍就过去了吗?

所以你的肩颈僵硬需要早期的治疗,方向有3个

1、松解局部筋膜

因为你的僵硬已经让你的颈椎不舒服,那么刚开始肯定是需要松解你的筋膜

可以去选择筋针或超声波治疗,部分严重的是需要小针刀这样的方法来松解

2、强化颈椎核心肌肉训练

颈椎的肌肉训练,这个不是你以为的直接去健身房去锻炼

这个主要是去康复科做SET悬吊训练,应该是训练颈椎力量最好的方法,当然你也可以练习眼球训练

3、改变的错误姿势

如果你治疗对了,有效果了,但是你需要维持好的治疗效果

这个时候,纠正你错误的姿势就是最重要的,你不要一屑不顾,你不注意细节,那么你颈椎病复发,就是你自己自作自受

第三、大椎穴不舒服的治疗

大椎穴的不舒服,不管是按压痛,还是按压麻木,其实更多的都是你的低头时间太久

所以你需要尽量的避免低头,需要有更好的预防措施

这也是为什么我建议你,多去做靠墙站立训练的原因,这样去做可以直接纠正你的姿势

更加重要的是,告诉你的大脑这是正确的姿势,时间久了你的这些大椎的不舒服就会改善

前提是你每天都去做,你做不到,那你的治疗就很难收到效果

这么多治疗,如果去做呢?

其实刚刚给你分享了如何去治疗,这里你需要知道几个步骤

首先,你要评估清楚

说这么多就是要你,查找清楚自己的原因

各个击破,治疗可以一起做,但是必要要对症,也就是你需要评估清楚

其次,先解决最严重的

其实这个你也会经常犯的错误,因为你的这些症状中,你必须要有先后的

比如你头昏最重,那你肯定先解决头昏,再是肩颈僵硬

我碰见很多人,都会说就是有了颈椎病之后,才有的,所以先治疗颈椎病,这个错误的观点,会让你的颈椎病病情延误5年以上

因为,你自己不能去先解决最严重的,那你的治疗走的弯路毫无疑问会更多

最后,规律作息

你在治疗这些不舒服的时候,你自己要做好基本的生活规律

比如晚上10点以前上床睡觉,比如每天伏案工作、低头刷朋友圈的时间不超过2小时

睡觉的时候不把手机带进卧室,做到这些,才能从根本上解决你的不舒服

你能做到吗?

如果你有颈椎的一些问题,点击文章下方↓↓↓了解更多,我会给你一些好的方法和建议。

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