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彭闰连的偏方-中老年人发生脑中风和老年痴呆是什么原因?该如何保养血管?_疾病

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脑中风的原因并不是因为缺少营养,而是因为动脉粥样硬化造成的,而老年痴呆也叫阿尔茨海默病(AD),这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

中老年人发生脑中风和老年痴呆是什么原因?该如何保养血管?

脑中风又称脑卒中或脑血管意外,具有极高的病死率和致残率,以脑梗塞最为常见。脑卒中最常见病因为高血压合并细、小动脉硬化,长期血脂过高会造成动脉粥样硬化,当斑块逐渐增加,就会造成血管堵塞,当斑块脱落进入血液后,会引起血小板聚集,引起血栓。

导致老年痴呆这种疾病的一个很重要的原因,可能是因为老年人患上了脑血管方面的疾病,其中最常见的就是多发性脑梗死性痴呆。这种情况是因为老年人出现了多次的轻微脑缺血的情况,所以不断累积就造成了脑实质性梗死,这样也就导致老年人患上了老年痴呆。

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中老年人怎样保养血管?

1、防治慢性病

血管疾病的基础是三高,三高的人群易引发脑梗死、中风等心血管疾病,这是因为长期血压、血糖超标会造成血管内皮损伤,如果体内血脂异常,会造成动脉粥样斑块的形成,一旦斑块脱落,就会形成血栓,造成脑部血管堵塞,使脑部供血不足,更甚者引起脑萎缩、神经细胞衰弱,从而诱发老年痴呆的发生。因此要控制好血糖,血脂,血压。脑血管不会硬化,不会堵塞,不会破裂。

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2、控制生活方式

对于血管不好的人来说,健康饮食是“老生常谈”的话题,也是保护血管不能避免的措施。在饮食上要坚持清淡原则,少吃油腻的食物。比如肥肉。在烹调方式上,尽量多蒸煮、少爆炒,可以减少油脂的摄入量;其次,控制食盐的摄入量。减少腌制、熏制的食物的摄入。

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3、坚持运动

中老年朋友要坚持体育锻炼,比如,慢跑、步行、体操、舞蹈、太极拳等。尽量每周进行3-5次运动,每次坚持1个小时,便能得到很好的锻炼效果。返回首页查看更多

彭润连微信:rlmifang

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