彭氏腰突秘方
腰不再突出

彭闰连的偏方-饮酒伤肝,需要经常喝酒的人,教你这样减轻对肝脏的伤害_酒精

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肝脏疾病被称为“沉默的疾病”,因为肝脏本身具有代谢和修复再生的能力,不仅能够自己排出毒素,在自身受到损害的时候,还能快速自我修复,因此,一般的肝脏疾病是不容易发现的,一旦发现肝脏疾病,一般以及鞥发展为肝炎、肝硬化或者肝癌了。

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经常喝酒,对肝脏有哪些伤害呢?

肝脏不正常一般最容易出现的症状就是皮肤黄染和视网膜黄染。经常听医生说:你脸色这么黄,眼膜也有些黄,应该是肝不好,是不是经常喝酒呀?

对于喝酒伤肝脏的事情,很多人有误解,有人说:我经常喝点小酒,又不会醉,是不会伤肝脏的。有人说:我偶尔喝醉一次,但是又不经常,是不会损害肝脏的。也有人说:我酒量大,从来不醉,不会对肝脏造成损伤的。

《柳叶刀》杂志上说:只要喝酒,无论量多量少,对身体都是有伤害的!

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酒精进入体内后,导致胃上的黏液变薄,黏膜上皮细胞坏死脱落,微血管内皮损伤、栓塞,组织缺氧缺血坏死,最终导致胃粘膜的糜烂或者溃疡的形成。

大部分酒精进入体内后需要肝脏解酒,在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛,在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸,最终形成二氧化碳和水排出体外!酒精的损害与醉不醉没有绝对的关系,有人酒量大,有人酒量小,因此醉不醉与喝酒的多少没有必然的联系,但是有一点值得肯定的就是:只要喝酒,就对肝脏造成损害,只是严重程度不同而已!

酒精的热量非常的高,喝白酒摄入的能量其实和吃肥肉差不多,因此经常喝酒的人,尤其是经常喝白酒的人容易腹肥胖,容易出现脂肪肝,如果不加控制的话,可能会引发肝炎,最终导致肝硬化或者肝癌!

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但是有一些情况,确是不得不喝酒,对于经常需要喝酒的人,应该如何减轻对肝脏的伤害呢?

1.只喝一种酒:很多人喜欢喝酒的时候,多种酒一起喝,比如先喝红酒,再喝白酒,最后喝啤酒等等,这样的人容易醉,并且对肝脏的伤害比较大,研究显示:混着喝酒,酒精伤害肝脏的程度,比单独喝一种酒高60倍!

2.养成按时睡觉的习惯:经常喝酒的人肝脏的负担比不喝酒的人大,晚上11:00-1:00之间是肝脏排毒的时候,要进入深睡眠才能让肝脏更好的排毒。因此经常喝酒的人更要养成早睡的习惯,增加肝脏修复和排毒的能力,养出好肝脏。

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3.吃护肝的食物:

①胡萝卜进入体内后,与汞元素结合可以降低血液中汞离子的浓度,并且促进酒精的排出,此外,胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以榜之肝脏排出毒素,减少进入肝脏的脂肪,从而减少脂肪肝的形成!

②喝养肝明目的汤和茶,比如菊花茶、菊花粥等等,可以平息肝火,清热明目,养肝护肝,经常喝酒的人,可以适量的饮用。

③吃一些护肝的蔬菜水果等等:比如滋补肝阴的桑葚;加速酒精散发的辣木籽;促进肝细胞再生和修复的香蕉、桔子、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果;中医讲酸入肝,可以吃一些酸性的食物,比如乌梅、山楂等。

能戒酒自然戒酒最好,如果真的有特殊的原因必须喝酒,尽量少喝,并且保持运动,将因酒精摄入的能量消耗掉;并且多吃新鲜的蔬菜水果;养成良好的生活习惯,不熬夜等等!

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