彭氏腰突秘方
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彭闰连的偏方-血压偏高的人,光靠饮食降压行不行?_控制

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血压偏高的人,光靠饮食降压行不行?

食物最多只能起到辅助作用,单靠饮食控制,难以真正控制血压,对于已有高血压的人群,必须积极就医,在医生指导下进行规范化治疗,要进行综合性干预,包括生活方式干预和降血压药物,缺一不可。

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饮食与我们生活密切相关,保持良好的饮食习惯,对于高血压的预防和治疗,都有很好的辅助作用,大家在日常饮食中,应注意:①减少钠盐的摄入,高钠盐饮食会增加水钠潴留,升高血压,所以我们每日钠盐摄入量应低于6g,饮食宜清淡,少吃烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物;②不饮浓茶和浓咖啡,以免引起心率加快、血压升高;③限制饮酒,不饮酒最好,难以戒酒者必须严格限制量和频率,且以低度酒为宜。

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除了上述饮食以外,为了减少高血压患者心脑血管等并发症的发生,我们在日常饮食中还应注意:①低脂肪和低胆固醇饮食,少吃肥肉、禽皮、动物内脏、油炸食品、肉汤等,以免引起血脂升高,增加缺血性心脑血管疾病的发生;②低糖、低反式脂肪酸饮食,少吃巧克力、奶油、西式糕点等,尽量少饮可乐、果汁等富含果糖的饮料;③烹饪宜选择植物油,少用动物油。

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虽然说保持良好的饮食习惯对于高血压的防治有一定辅助作用,但单靠饮食还远远不够,我们在日常生活中还应注意严格戒烟、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态,并在专业医生指导下使用降血压药物,药物要个体化,优选长效制剂,以长期稳定控制血压,减少并发症的发生。我们在正规治疗的同时,也要注意监测血压水平变化和定期复查了,并在医生指导下调整治疗方案。

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